Основные методы и правила закаливания детей дошкольного возраста. Методы закаливания в детском саду

Закаливание детей дошкольного возраста - основные принципы

Известно, что закаливание — действенный способ укрепления здоровья. Организовать закаливание детей дошкольного возраста в детском саду и дома несложно. Приучать к нему можно с самого маленького возраста.

Польза и виды закаливания

Польза закаливания для детей дошкольного возраста огромна. Ребенок, с детства приученный к таким процедурам, имеет крепкий иммунитет и реже болеет. Закаливание дошкольников укрепляет многие системы организма: иммунную, нервную, эндокринную. Оно улучшает терморегуляцию, повышает стойкость к холоду и ультрафиолету.

Закаленный ребенок хорошо себя чувствует, легко просыпается по утрам, крепко спит. Условно выделяют 3 вида закаливания: воздухом, водой, солнцем. Еще в советский период была разработана методика закаливания детей дошкольного возраста, которая актуальна и сегодня. Прежде чем приступить к процедурам, важно изучить принципы закаливания детей и строго их соблюдать. Неправильное закаливание может привести к тяжелым заболеваниям.

Важные принципы закаливания

Самое главное в подобных процедурах — постепенность. Как и во время физических нагрузок, тренировать организм закаливанием необходимо аккуратно, увеличивая интенсивность равномерно. Закаливание дошкольников включает ряд правил:

Всегда начинайте со средних температур, постепенно снижая их.
Ребенок во время проведения процедур должен быть здоров. При заболевании отложите закаливание до полного выздоровления. Начните заново со средних температур. При этом уменьшать их теперь можно чуть быстрее.
Закаливание невозможно без постоянства. Это один из важнейших принципов. Считается, что эффект от процедур длится около недели, важно заниматься ими каждый день.
Эффективнее применять одновременно несколько видов, например обливание и обтирание или воздушные ванны и обтирание.
Тщательно наблюдайте за состоянием ребенка. Если вы заметили улучшения в его самочувствии (стал бодрее, веселее, меньше болеет), то продолжайте процедуры. Если самочувствие ухудшилось, то сделайте перерыв (несколько недель). После продолжите с меньшей интенсивностью.

Закаливание водой

Это самый распространенный способ, который включает принятие ванн и умывание, обливания, обтирания, купание в водоемах. Закаливание водой обычно проводят родители. В детском саду это сделать непросто, т. к. необходимо ежедневно следить за показателями большого количества детей. Хотя в некоторых учреждениях с детьми занимаются обливаниями и обтираниями.

Начинать можно с любого возраста. Самый простой способ — постепенно понижать температуру во время принятия ванн. Для дошкольника приняты такие нормы: с 32°С до 22°С (возраст 3-4 года) и с 30°С до 20°С (возраст 5-6 лет). Примерный шаг — 1-2°С каждые два дня. Когда ребенок привыкнет, можно добавить обливание всего тела (голову оставляют сухой). Температура воды должна начинаться с 35°С. Постепенно доведите ее до +22°С.

Болезненным детям подойдет контрастное обливание ног. Для этого чередуйте теплую воду (около 36°С) и прохладную (с 24°С до 20°С). Повторите 4-5 раз и завершите теплой водой. Можно обливать ноги только прохладной водой. Ее температура должна быть около 20°С. Нужно вылить примерно пол-литра воды и сразу же растереть ноги сухим полотенцем. Процедура займет полминуты. Можно применять контрастный душ. Выполняется он так же, как и вышеописанная процедура.

Умывание тоже относят к виду закаливания. Подразумевается утреннее умывание лица, шеи, груди, рук прохладной водой. Начинать нужно с 28°С, постепенно довести до 17°С. Шаг — 3°С каждые 3 дня. После обязательно следует обтирание полотенцем. Можно использовать специальные варежки. Процедура в среднем займет 2-3 минуты, кожа после нее должна быть слегка красной.

Существует и такой вид закаливания, как влажное обтирание. Полотенцем или мочалкой, смоченными водой, аккуратно растирают тело. Важна последовательность: ноги, руки, грудь, живот и спина. Начинать нужно с кончиков пальцев, постепенно продвигаясь выше.

Плавание в бассейне и водоемах

Сейчас работает много детских бассейнов, в которых малышей обучают плаванию с рождения. Помимо укрепления физической формы и получения полезного навыка плавания, это еще и отличный способ закаливания. Как правило, вода в таких бассейнах поддерживается на уровне 32°С. Это температура, достаточная для того, чтобы ребенок не расслаблялся и активно работал ручками и ножками. По желанию родителей в конце занятия тренер проводит обливание. В некоторых государственных детских садах тоже есть бассейны.

Летом детям можно плавать в речке, пруду, море. Не советуют делать это детям в возрасте до 3 лет. Вначале воздух должен быть около 25°С, а вода — 22°С. Первое время купание в таких условиях должно длиться не более 7 минут. Постепенно можно разрешать ребенку плавать и при температуре воздуха 18°С (но недолго). После купания разотрите ребенка полотенцем. Такое закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях имеет большое преимущество: оно объединяет воздушные, солнечные ванны и водное закаливание.

Солнечные ванны

Во время пребывания на улице в солнечную погоду в детском организме вырабатывается важный витамин Д, способствующий укреплению костей. К тому же солнечные ванны улучшают обменные процессы и повышают защитные силы организма. В детском саду такое закаливание проводится всегда, с детьми гуляют несколько раз в день. В домашних условиях также следует следить за тем, чтобы ребенок гулял 2 раза в день по 2 часа (это признанный педиатрами минимум).

Начинайте закаливание солнцем летом, но не в жаркий день. Старайтесь никогда не находиться под прямыми лучами, гуляйте в тени. Когда ребенок подрастет, ему можно загорать на пляже. Делать это нужно под специальным зонтом. Оптимальным считается такое время: дети до 5 лет — 15 минут, дети до 6 лет — 25 минут, до 7 лет — полчаса. Необходимо каждые 3 минуты менять позы для загара (на спине, животе, боку). Чередуйте принятие солнечных ванн и купание в воде. Это очень полезно для организма.

Воздушные ванны

Пожалуй, мало кто задумывался над тем, что обычная ежедневная прогулка ребенка с мамой или в детском саду является методом закаливания. Конечно, следует выбирать места с наиболее свежим воздухом. Не гуляйте рядом с дорогами, заводами и другими местами, где воздух сильно загрязнен. Зимой прогулки нужно разнообразить подвижными играми, катанием на санках и лыжах. Летом отвезите детей на дачу, в деревню.

В теплую погоду пусть они гуляют босиком. Предварительно можно предложить походить босиком дома по специальному коврику. Такие ортопедические коврики продаются в специализированных магазинах. Они содержат блоки, имитирующие камни, траву и пр. Объясняется польза ходьбы босиком тем, что так уменьшается чувствительность стопы к холоду. А значит, при переохлаждении вероятность заболевания будет меньше. В садиках детям предлагают недолго походить босиком по прохладному полу. Такую практику можно ввести и дома.

Всегда следите за тем, насколько комфортно в спальне. Идеальные условия: температура воздуха +20…+22°С, влажность 50-70%. Если ваш ребенок будет спать в прохладной и хорошо проветренной комнате, то он будет болеть значительно реже.

Полезные материалы

doshkolnik.net

Виды закаливания в детском саду. Спрашивают

Закаливание детей в детском саду: методика проведения закаливающих процедур

В советское время к вопросу закаливания детей в детском саду относились достаточно серьезно. В настоящее время детский организм сильно ослаблен, дети часто болеют. Это происходит по многим причинам: из-за плохого состояния окружающей среды, снижения качества продуктов и медикаментов (зачастую и продукты и медикаменты являются откровенными подделками), образа и темпов жизни.

В то же время, о закаливании детей во многих случаях просто забыли. Выбрать подходящий детский сад, где такое закаливание проводилось бы, очень непросто. Во многих населенных пунктах детские сады единичны, попросту не из чего выбирать.

Если все же вам повезло и удалось устроить ребенка в такой детский сад, где закаливание проводится, имейте в виду, что существуют строго определенные процедуры проведения такого закаливания.

Методика проведения закаливающих процедур в детском саду

- Создание микроклимата в группе. Воздух в группе всегда должен быть свежим и прохладным. Температура воздуха должна быть не выше 22 градусов, во время сна – не выше 18 градусов, но и не ниже 14 градусов.

В холодное время года необходимо следить за тем, чтобы одеяла у детей были теплыми. Температура воздуха под одеялом должна достигать 39 градусов. Такая разница температур способствует закаливанию.

- Частое сквозное проветривание помещений в отсутствии детей, когда дети на прогулке.

- Влажность воздуха в помещении должна быть на уровне 40-60%.

- Пол обязательно должен быть теплым.

- После сна – умывание холодной водой, растирание мокрым полотенцем.

- Хождение по дорожке здоровья . Это - шипованный коврик, накрытый тряпкой, смоченной в растворе соли.

- Прекрасно, если в детском саду имеется бассейн. Водные процедуры – один из самых важных элементов закаливания. Если бассейна нет, можно обойтись интенсивными обливаниями. Ребенок мочит в воде ладошки и обильно смачивает последовательно сначала руки, потом шею, потом грудь и живот. При этом каждая часть тела интенсивно растирается: руки – по всей длине, шея – по всей окружности, грудь и живот – круговыми движениями сверху вниз и обратно.

- Ежедневные прогулки на улице в любое время года.

Основные правила закаливания детей - регулярность и постепенное нарастание интенсивности процедур.

Комплексы закаливания в детском саду всегда находятся под контролем медицинского работника. За три летних месяца детский организм привыкает к прохладе и контрасту, и к осени сопротивляемость детей вирусным инфекциям становится значительно выше.

По этой причине закаливание целесообразно проводить не только в будние дни, но и дома в выходные. Для этого достаточно соблюдать как минимум соответствующий режим дня и температурный режим помещения, также желательны ежедневные прогулки на свежем воздухе.

В каждом детсаду существуют медицинские требования в отношении микроклимата в помещениях группы (они одинаковы для всех и обязательны к соблюдению). А поскольку закаливание — это целый комплекс мер, то в идеале оно должно носить индивидуальный характер, учитывая состояние здоровья каждого ребенка. Как вариант — это разделение детей на две группы (абсолютно здоровых и тех, кто недавно переболел или только начинает закаливаться).

Родители относятся к закаливанию по-разному: кто-то за, кто-то против. Но если вы отдаете своего ребенка в сад, будьте заранее готовы к тому, что ваш малыш будет находиться в коллективе и, соответственно, соблюдать все требования. В этом нет ничего страшного или плохого, а вот польза закаливания очевидна.

Видео-материалы о принципах закаливания ребенка

Закаливание - как это делать правильно:

А вот как закаливают малышей в одном из детских садов:

Как не навредить ребенку закаливанием:

Основы закаливания детей и взрослых:

Закаливание детей в детском саду

Всем известно, что закаливание очень полезно для детского организма. Эти процедуры способны повысить защитные силы организма, увеличить стойкость к инфекциям и перепадам температур. А поскольку большую часть времени малыши проводят в коллективе, то закаливание детей в детском саду является обязательной мерой.

Основной целью закаливания малышей в детском саду является оздоровление и профилактика простудных и инфекционных заболеваний.

Виды и системы закаливания в детском саду

Организация закаливания в детском саду предполагает следующие основные правила — постепенность и регулярность.

В отечественных детских образовательных учреждениях (в доу) самые популярные виды закаливания — это водные и воздушные процедуры. Остановимся на них подробнее.

Процедуры воздушного закаливания в детском саду предполагают:

поддерживание постоянной температуры воздуха в помещении (игровая комната и спальня) в пределах 18-22 С;
относительную влажность воздуха 40-60%;
ежедневные прогулки при безветренной погоде до -5 С;
сквозное проветривание помещений группы в то время, когда дети находятся на прогулке;
физические упражнения при открытом окне (контрастное воздушное закаливание).

Водное закаливание — еще один эффективный метод. Он включает в себя следующее:

растирание влажным полотенцем;
полоскание горла прохладной водой;
ванночки для ног с постепенным снижением температуры воды и увеличением времени.

Из методов нетрадиционного закаливания в детском саду можно отметить солевое закаливание. Оно состоит в следующем. Ребенок в течение нескольких минут ходит по «дорожке здоровья» (массажному коврику). накрытому смоченной 10%-ным солевым раствором салфеткой, потом столько же времени ходит по сухой поверхности, затем процедура повторяется. Такое чередование придаст необходимый контраст, а участие соли и массажных элементов способствует закаливанию кожи стоп и профилактике плоскостопия.

Следует отметить, что все описанные выше процедуры по закаливанию в детском саду следует начинать летом. Стартуют постепенно, медленно снижая температуру и увеличивая длительность каждой процедуры. Комплексы закаливания в детском саду всегда находятся под контролем медицинского работника. За три летних месяца детский организм привыкает к прохладе и контрасту, и к осени сопротивляемость детей вирусным инфекциям становится значительно выше.

Кроме собственно закаливающих процедур, огромную роль в оздоровлении детей играет режим дня. Это приемы пищи, прогулки и сон ежедневно в одно и то же время и в одних и тех же условиях. В каждом детсаду существуют медицинские требования в отношении микроклимата в помещениях группы (они одинаковы для всех и обязательны к соблюдению). А поскольку закаливание — это целый комплекс мер, то в идеале оно должно носить индивидуальный характер, учитывая состояние здоровья каждого ребенка. Как вариант — это разделение детей на две группы (абсолютно здоровых и тех, кто недавно переболел или только начинает закаливаться).

Особенности закаливания детей в детском саду

О том, чтобы малыш был здоров, мечтает каждая мама. Но не все взрослые задумываются о важности закаливания, как одного из составляющих здорового образа жизни, ведь чем раньше начать проводить закаливающие мероприятия, тем меньше ребенок будет болеть.

Закаливание детей в детском саду – это общее оздоровление, активизация деятельности иммунной системы, активность, бодрость и масса положительных эмоций, которые также способствуют сохранению здоровья.

Виды закаливания в детском саду

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» – этот популярный в прошлом девиз остается актуальным для оздоровления современных дошкольников. Солнечные и воздушные ванны, разнообразные водные процедуры улучшают общее состояние здоровья детей, укрепляют иммунитет, повышают жизненный тонус.

Воздушное закаливание

Благодаря самому простому и одновременно самому доступному виду закаливания воздухом у детей улучшается деятельность нервной и иммунных систем, нормализуются обменные процессы, сон становится спокойным и крепким, а настроение повышается. Благоприятное воздействие свежего воздуха дети ощущают на себе во время ежедневной прогулки. при правильно организованном проветривании помещений, при принятии воздушных ванн (местных, к примеру, хождение босиком, и общих, в которых практикуется нахождение на воздухе полностью раздетыми).

Мероприятия воздушного закаливания строго ограничиваются по времени, при этом соблюдается особый температурный режим: ежедневно температура воздуха во время принятия воздушных ванн снижается на один градус.

Прогулки проводятся дважды в день, практически в любую погоду (конечно, существует ограничение времени нахождения дошкольников на улице в ветреный или морозный день).

Водное закаливание

Наиболее щадящим видом водного закаливания является обтирание влажным полотенцем рук, ног, а затем и всего тела ребенка. Еще один эффективный для оздоровления способ – обливание водой. Начинают его с обливания ног с постепенным снижением температуры. Старшим дошкольникам, не имеющим противопоказаний от врача, доступно использование полного обливания прохладной водой (при условии постепенного приучения к процедуре).

Замечательный закаливающий эффект оказывает принятие душа. В этом случае организм ребенка приводится в тонус благодаря массажному действию струй воды.

Хорошо, если в детском саду есть бассейн. Общеизвестно, насколько полезны занятия плаванием. это не только закаливающая процедура, но и улучшение физических навыков (укрепление мышц тела, развитие ловкости, быстроты реакции).

Снижает риск простудных заболеваний и еще один способ водного закаливания – полоскание горла кипяченой водой.

Солнечные ванны

Солнце способствует выработке в организме полезного для роста витамина D, поэтому в летний период необходимо использовать максимум возможностей получить порцию ультрафиолета. Загорать без ограничений не рекомендуется даже взрослым, не говоря уже о детях. Поэтому солнечные ванны, которые ребенок получает в детском саду, строго ограничены по времени.

В холодный период времени на замену солнечным лучам приходит ультрафиолетовое облучение. Эту процедуру проводит только медицинский работник в соответствии с регламентированным СанПИНом временем и дозировкой для каждого дошкольного возраста.

В детских садах существуют и другие виды закаливания, к примеру, обливание водой на улице, хождение босиком по снегу, контрастные ванны. Но для проведения таких процедур требуется, во-первых, наличие обоснованной медиками и педагогами методики, во-вторых – согласие родителей на закаливание детей определенным методом.

Комплексное оздоровление в детском саду и дома

Зачастую родители, обеспокоенные частыми болезнями и ослабленным здоровьем своего малыша, с недоверием относятся к проведению закаливающих мероприятий в детском саду. Но опасаться нечего: работа по закаливанию в детском саду проводится в системе и с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка .

Проведение оздоровительных мероприятий, запланированных воспитателем, контролируется медсестрой или врачом. Знают сотрудники ДОУ и о необходимости применения щадящего режима закаливания к часто болеющим детям, поэтому для ребенка, только что переболевшего простудным заболеванием, цикл закаливающих процедур начинается «с нуля».

Для достижения лучшего эффекта от закаливания желательно проводить процедуры не только в ДОУ, но и в домашних условиях. Мамы и папы, ознакомившись с оздоровительной программой детского сада, могут укреплять здоровье своего ребенка дома. Важно, чтобы в выходные и во время отпуска закаливающие мероприятия не прекращались, поскольку системность и постепенность – главные принципы результативности закаливания.

Ева Штиль специально для www.kinderok.ru.При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.kinderok.ru обязательна.

Источники: http://webdiana.ru/deti/zdorovye-rebenka/1081-zakalivanie-detey-v-detskom-sadu.html, http://womanadvice.ru/zakalivanie-detey-v-detskom-sadu, http://www.kinderok.ru/detskij-sad/budni/osobennosti-zakalivaniya-detey-v-detskom-sadu.html

Комментариев пока нет!

vsehvylechim.ru

Закаливание в детском саду: методики

Закаливание детей в детском саду играет важную роль в построении крепкого детского организма. Особенно оно востребовано в детских коллективах, где вероятность развития простудных и инфекционных заболеваний повышается в разы. На сегодняшний день многие детские сады и специализированные дошкольные учреждения применяют разные виды и формы закаливания. Ниже мы рассмотрим особенности разных методик (традиционных и нетрадиционных).

Общие правила

Закаливание детей в детсаду должно быть комплексным, систематическим и преследовать одну цель — оздоровить малыша. В каждой возрастной группе применяются свои способы укрепления иммунитета. Прежде всего, в учреждении проводятся ознакомительные собрания, где родителей знакомят с нововведением и объясняют важность закаливания. Любые действия воспитателей должны проводиться при уведомлении и согласии семьи. Выбирая традиционные или нетрадиционные методы, необходимо помнить о главной цели закаливания. Это оздоровление организма, поэтому не забывайте о принципе «не навреди».

Перед началом комплекса процедур дети должны пройти обследование у врача. Также необходимо проанализировать индивидуальные особенности каждого ребенка, ведь существуют такие хронические состояния, при которых подобные сеансы противопоказаны. Дальше необходимо разработать четкую систему проведения закаливающих процедур. Только регулярные занятия в комплексе дают положительный результат. В идеале процедуры должны проходить не только во время пребывания ребенка в садике, но также и дома.

Система закаливания должна разрабатываться таким образом, чтобы молодой организм шаг за шагом привыкал к новым ощущениям и состояниям и двигался к основной цели – крепкому и здоровому организму. Если закаливание было проведено неправильно, после него часто случаются вспышки простудных заболеваний внутри группы.

Следующий важный принцип – это постепенность. Ни в коем случае нельзя выводить неподготовленного малыша босиком на снег или выливать на него ведро холодной воды.

Видео «Закаливание в детском саду»

Методики

Существует множество методик закаливания детей. Различные традиционные и нетрадиционные системы разрабатывались еще с незапамятных времен педиатрами, учеными, терапевтами, иммунологами и другими специалистами медицинской сферы. Некоторые приемы хорошо прижились на практике, другие же отсеялись. Ниже мы рассмотрим самые популярные методы, применимые в дошкольных учреждениях.

Пожалуй, один из самых популярных нетрадиционных методов называется «рижский». Еще давно было замечено, что после прогулок по прохладному песку и воде Балтийского моря дети стали меньше болеть. Со временем данный метод успешно интерпретировали для использования в детских садах. Вам потребуется 3 дорожки из плотной мешковины длиной полтора метра и шириной полметра.

Одну дорожку смачивают 10% солевым раствором комнатной температуры, вторую смачивают просто холодной водой, а третью оставляют сухой. Ребенок должен пройти по ним медленными шаркающими шагами. Сначала необходимо походить по соленой дорожке, затем по смоченной в простой воде, и завершить процедуру нужно на сухом полотне.

Водная

Водные процедуры считаются одними из самых действенных и распространенных. Их легко проводить в условиях детского коллектива. В детских садах используются обтирания, купания и обливания. Их можно проводить как в летний, так и в зимний период. Обливания бывают холодными и контрастными. Вода должна быть не ледяной, а средней комнатной температуры. Также можно делать полоскания рта холодной водой.

Температура и вид водного закаливания зависят от многих факторов. Полосы проживания детей, их возраста и состояния здоровья. Водное закаливание детей в детском саду противопоказано малышам с хроническими заболеваниями сердца, почек, а также после плеврита или воспаления легких. Комплекс водных процедур должны разрабатывать медсестры или приглашенные врачи.

Воздушная

Свежий и прохладный воздух – это один из важнейших факторов для здорового роста ребенка. Детям показаны частые прогулки на улице, воздушные ванны после сна, проветривания. Температура воздуха в помещении должна быть средней — около 18-20°С. Влажность воздуха необходимо поддерживать на уровне не меньше 50%.

Проветривания необходимо делать ежедневно, но ни в коем случае не во время сна детей или когда они просто находятся в комнатах. Лучше всего раскрывать окна, когда малыши идут на прогулку. При этом доступ свежего воздуха должен бить одинаковым в летний и зимний период.

Солнечная

Солнце положительно влияет на детский организм. Оно улучшает общее состояние, поднимает настроение, добавляет аппетит. Солнечные ванны рекомендуется принимать не статично, а в движении, но игры не должны быть спокойными. Выводя детей на солнце, важно помнить о технике безопасности. Данный метод закаливания показан малышам после 3-х лет. Выводить детей лучше в период с 8 до 9 часов утра и после обеденного сна с 15 до 16 часов.

Видео «Профилактика иммунитета»

В ролике вы узнаете, какие методики и способы по укреплению иммунитета можно применить в дошкольном учреждении с целью укрепления иммунитета.

lechimdetok.ru

Закаливание детей дошкольного возраста

Когда говорят о приверженности здоровому образу жизни, то, пожалуй, одной из первых на ум приходит мысль о закаливании. Как известно, больше всего оно важно для детей дошкольного возраста. Данная важность обусловлена тем, что детский организм в этот период еще не способен оперативно реагировать на изменения условий окружающей среды.

Положительный эффект раннего закаливания

Специалисты в области здоровья рекомендуют начинать совершать закаливание с самого раннего возраста. Поскольку у малышей механизмы терморегуляции функционируют пока что не в полную силу, позволяющую без проблем справляться с перегреванием и переохлаждением, закаливающие процедуры станут отличной тренировкой неокрепшего детского организма. Закаливание детей дошкольного возраста позволяет им как можно быстрее адаптироваться к систематическому пребыванию в детском саду, являющемся в данное время основным учреждением, помогающим родителям в воспитании своих чад.

Раннее закаливание позволяет укрепить иммунную систему и, тем самым, реже болеть. Чем раньше проводятся закаливающие процедуры, тем скорее формируется сопротивляемость холоду. Также у закаленного ребенка быстрее образуются полезные условные рефлексы, необходимые для экстренной мобилизации внутренних ресурсов организма.

Общие принципы закаливания

Перед началом закаливающих процедур важно усвоить общие правила закаливания детей. Без соблюдения данных требований осуществляемые действия могут не только не принести требуемой пользы, но и даже навредить. Крайне важно запомнить следующее:

Должна обязательно соблюдаться регулярность. Нерегулярные процедуры не будут являться продуктивными. Только систематический закаливающий процесс без привязки ко времени года может дать максимальный эффект.
Закаливающие мероприятия следует производить исключительно в здоровом состоянии. Состояние ослабленного болезнью детского организма может в результате процедур только значительно ухудшиться.
Такие факторы, как интенсивность, длительность и частота могут изменяться в сторону увеличения лишь постепенно. При этом необходим тщательный и своевременный контроль за тем, как малыш справляется с поставленной нагрузкой.
Закаливающая программа должна разрабатываться для каждого ребенка сугубо индивидуально, исходя из его особенностей. Единый подход ко всей группе закаливающихся категорически неприемлем. Воспитатели в детском саду должны четко соблюдать данное требование.
Обязательно должна быть соблюдена последовательность в осуществлении процедур. Необходимо начинать с более простых действий, постепенно переходя к проведению более сильнодействующего закаливания.
Закаливание детей дошкольного возраста должно производиться лишь при их положительном эмоциональном настрое. Только имеющееся на момент процедур хорошее настроение будет залогом формирования заинтересованности малышей в этом процессе.

Методы закаливания детского организма

Закаливание детей раннего возраста может осуществляться с помощью неспециальных и специальных методов. Неспециальные методы закаливания организма заключаются в создании оптимальных условий, необходимых для достижения лучшего результата. Это, прежде всего, подбор одежды по погоде и ситуации, обеспечение притока свежего воздуха в помещении и контроль за его температурой. Специальные методы закаливания детей – это закаливание воздухом, солнцем и водой. Их непосредственное применение возможно как в домашних условиях под контролем взрослых домочадцев, так и в детском саду под присмотром персонала учреждения.

Воздушные закаливающие процедуры

Закаливание воздухом – самый простой и общедоступный метод. Воздействие воздуха на организм происходит благодаря трем его характеристикам: температуре, проценту влажности и свободному движению частиц. Начинают данный процесс с принятия воздушных ванн. Сначала это совершается во время переодевания, затем – в ходе занятий утренней гимнастикой. Сочетание закаливающих действий и физических упражнений – самый оптимальный вариант. Важно перед зарядкой проветрить комнату и не одевать ребенка тепло. Подходящая одежда – майка, трусики и носки. Потом можно будет делать упражнения и босиком.

В дальнейшем допускается открывать форточку в то время, когда ребенок спит. Первоначально дозволяется спать в таких условиях только днем, вскоре же можно оставлять малыша в проветриваемом помещении и на всю ночь, естественно лишь в теплое время года. Температура воздуха должна быть комфортной. Варьируется она от +18 до +26 градусов. Большая температура может привести к перегреванию, а низкая – к простудным заболеваниям.

Завершающий этап воздушных закаливающих процедур – уличные прогулки. Осуществляться они могут в любую погоду по 3-4 часа в день. Одежда малыша должна быть легкой, с как можно меньшим содержанием искусственных материалов. В случае, если ребенок вспотел, то его срочно нужно вести домой для переодевания.

Закаливание солнцем

Солнечные лучи – достаточно интенсивное и в то же время опасное средство закаливания. Солнце способно оказывать на человека такое же воздействие, как и на все живое вокруг. Оно ускоряет рост, обменные процессы, способствует укреплению нервной системы, а также повышает сопротивляемость организма вредным инфекциям.

Закаливающие процедуры принято начинать со световоздушных ванн, находясь в тени деревьев. Затем через время переходят к местным солнечным ваннам, при которых открытыми оставляют лишь некоторые участки тела. Чтобы у ребенка не случился солнечный удар, на голове у него всегда должен быть головной убор светлых тонов. Обязательно также, чтобы при себе имелось питье.

Рекомендуется пребывать под воздействием открытых лучей либо утром, либо вечером. Наилучшее время – промежуток с 10 до 11 часов утра. Крайне важно контролировать детское самочувствие. Длительность приема солнечных ванн должна увеличиваться постепенно. Первоначальное время – 4 минуты, затем его увеличивают до получаса.

Приемы закаливания водой

Закаливание водой является самым действенным. Взрослым необходимо постараться, чтобы оно прочно вошло в режим дня дошкольника, выражаясь, прежде всего, в следующих обыденных процедурах, выполнять которые следует как дома, так и во время пребывания в детском саду:

мытье кистей рук после сна, посещения туалета и прогулки, а также до и после приема пищи;
попеременное мытье сначала теплой, а затем и прохладной водой рук до локтя, шеи, лица и верхней части груди;
ежедневная чистка зубов с их полосканием прохладной водой;
полоскание глотки прохладной водой после еды.

Когда данные приемы закаливания станут важной составляющей режима дня ребенка, можно переходить к специальным закаливающим водным процедурам:

Первоочередной такой процедурой должны являться обтирания тела. Начинать следует с сухого растирания кожи варежкой до легкой безболезненной красноты. Проделывать это необходимо на протяжении 7-10 дней. После можно приступать уже к влажным обтираниям. Температура воды должна постепенно снижаться с +32 до +18 градусов. Снижение производится на градус каждые 2 дня. Оптимальная длительность влажных обтираний – 3 минуты.
Рекомендуются также контрастные обливания рук и стоп ног. Детям с ослабленным организмом желателен щадящий режим. Заключается он в том, что ноги и руки сначала обливают теплой водой в +38 градусов, затем температура снижается градусов на 10. После этого обливания производятся снова теплой водой. Для здоровых детей перепад температуры является более ощутимым – от +38 до +18 градусов.
Самой эффективной процедурой являются общие обливания тела. Начальная температура для этого равна +36 градусам, а сам процесс обливания на первой стадии занимает 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на градус, общая же длительность процедуры возрастает до 35 секунд.

В заключение необходимо отметить, что выполнение правильного закаливающего процесса возможно только в результате объединения усилий семьи ребенка, контролирующей его в домашних привычных условиях, и сотрудников детского сада. Он должен осуществляться по заранее определенной системе. Непродуманных экспериментов в этом важном и ответственном деле быть не должно. Особенно нежелательно экспериментировать в ходе закаливания детского организма водой. Лучше придерживаться стандартных правил закаливания, разработанных для маленьких детей.

Что еще почитать

Ничего не найдено

szabotoi.ru

Методы закаливания (в детском саду) - «Дошколенок.ру»

Методы закаливания

(в детском саду)

Обширное умывание

Настоящий метод используется нами в группах для детей в возрасте от 4 до 7 лет.

Обтирание производится смоченной в воде рукавичкой, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легкими массирующими движениями, а массаж всегда делают от периферии к центру, в следующей последовательности:

на счет "1" - растираем грудь круговыми движениями по часовой стрелке;

на счет "2" - кисти рук обтираем до плеча снизу вверх;

на счет "3" - растираем ноги в направлении от стопы до колена;

на счет "4" - одновременно обеими руками обтираем шею в направлении от затылка к подбородку;

на счет "5" - обтираем лицо и уши.

По окончании влажного обтирания тело ребенка растирается сухим полотенцем до легкого покраснения.

В начале обучения данной закаливающей процедуре детям помогают взрослые(воспитатель, помощник воспитателя, медсестра). Далее все этапы дети выполняют самостоятельно.

Данный метод закаливания можно не проводить в дни занятий в бассейне.

Хождение босиком

- технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком при t емли или пола не ниже +18. Вначале это осуществляется в носках в течении 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и доводим до 20-25 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста. Поэтому мы

проводим её с раннего возраста.

Контрастные воздушные ванны в сочетании с "Рижским" методом

Процедура проходит после дневного сна: начинается в 15.00, длиться 12 - 13 минут и имеет характер перебежек из "холодной" комнаты в "теплую" с обязательным музыкальным сопровождением. Данная методика заключается в следующих процедурах. Во время сна детей в спальном помещении открываются окна и температура воздуха доводится до +13 +16 градусов. После пробуждения дети просыпаются и выполняют физические упражнения. Затем следует пробежка в групповую комнату, где температура воздуха достигает +21 +24 градуса.

Деятельность детей в "теплой" комнате заключается в следующем:

- ходьба по коврику, смоченному в солевом растворе;

- ходьба по дорожке, смоченной в чистой воде;

- ходьба по сухому коврику;

- ходьба по "Дорожке Здоровья".

Темп прохождения по дорожкам обычный, а с течением времени темп можно постепенно наращивать.

Затем дети перемещаются в "холодную" комнату, где под руководством педагога выполняют физические упражнения, танцевальные элементы, играют в подвижные игры

В теплом помещении следует придерживаться умеренного темпа в выполнении упражнений, чтобы предупредить перегревание детей.

Количество перемещений из одной комнаты в другую должно быть не менее 6 раз с пребыванием в каждой по 1 - 1.5 минуты. Вся процедура заканчивается перебежкой из "теплой " комнаты в "холодную", где под руководством педагога проводятся дыхательные упражнения.

Дети, переболевшие ОРЗ, закаливание проводят в течение одной недели в половинном объеме указанного времени. Солевой коврик этим детям временно противопоказан на 1 неделю.

При сочетание воздушного контрастного закаливания с "Рижским" методом и "Дорожкой Здоровья" помимо эффекта закаливания, осуществляется массаж и контрастное солевое закаливание стоп, профилактика плоскостопия и нарушения осанки. В целом данная методика входит в неспецифическую профилактику респираторных заболеваний и направлена на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

Гигиенический душ

В летний период с целью закаливания мы используем душ. Душ действует сильнее, чем, например, обливание или обтирание, так как здесь к температурному фактору присоединяется эффект давления струи. Вода, льющаяся из душа под напором, оказывает массирующее действие. Вода из душа ощущается как более теплая, чем вода той же температуры при обливании или обтирании.

Это поднимает тонус мышечной системы, увеличивает работоспособность, придает бодрость, способствует подъему энергии.

Температура воды, не вызывающая чувства охлаждения вначале (примерно +36+37 градусов) с постепенным снижением ее при тщательном контроле за реакцией детей. Но для данной процедуры снижение температуры происходит медленно. Время пребывания под душем 20-40 секунд.

Душ используется и для поддержания чистоты тела ребенка. В летнее время это особенно важно, т.к. открытые части тела легко загрязняются. Поэтому прежде всего нужно вымыть ноги и руки с мылом.

blog.dohcolonoc.ru

Что включает в себя закаливание в детском саду?

Когда ваш ребёнок впервые идёт в детский сад, для него начинается первый ответственный этап в жизни. Именно в детском саду закладываются механизмы социализации. Ребёнок будет учиться целый день находиться без родителей и взаимодействовать в большой группе сверстников. Здесь он узнает много нового, в том числе познакомится с основами систематического закаливания. Этот аспект чаще всего вызывает тревогу родителей: в их воображении рисуются ужасные картины: детей выгоняют на мороз в одних трусиках и обливают ледяной водой из ведра. На самом деле подобных манипуляций с крохами не производят, а основы закаливания помогают укрепить детский иммунитет и общее состояние здоровья. Так что же представляет собой закаливание в детском саду?

Закаливание воздухом

Традиционная система не ограничивается каким-то одним способом закаливания. Как правило, в детском саду практикуют:

закаливание воздухом;
закаливание водой;
закаливание солнцем.

Воздух – самая доступная среда, позволяющая закалять ребёнка круглый год. В детском саду применяются следующие формы закаливания воздухом:

1. Воздушные ванны. Это наиболее мягкая и щадящая процедура, и поэтому именно с неё начинают закаливать в детском саду. В тёплое время года практикуют утреннюю зарядку на свежем воздухе; ребёнок при этом одет в футболку и шорты. В некоторых случаях зарядку проводят при открытых окнах либо в проветренном помещении. Температуру в помещении при возможности постепенно снижают до +16-18градусов, однако при этом наблюдают за реакцией детей: если они жалуются на холод и покрываются «гусиной кожей», процедуру прекращают. Продолжительность воздушных ванн постепенно увеличивают до 10 мин.

Закаливание воздухом

2. Регулярные прогулки и подвижные игры на свежем воздухе. Этот вариант может относиться и к закаливанию солнцем, однако в данном случае имеется в виду, что дети должны находиться на улице при любой погоде хотя бы непродолжительное время. Летом продолжительность прогулок на свежем воздухе увеличивают. Естественно, что во время нахождения на улице дети должны быть одеты по погоде: никто не будет выгонять ребёнка на улицу в лёгкой одежде при минусовой температуре.

3. Регулярное проветривание помещений. Летом окна постоянно открыты; зимой проветривают несколько раз в день и обязательно – когда группа на прогулке. Кроме того, с помощью влажной уборки в помещениях поддерживают постоянную влажность, не допуская пересыхания воздуха.

4. Сон на свежем воздухе (летом), при проветренном помещении либо с открытыми окнами. Сон без маечек практикуют круглый год, однако при этом следят, чтобы температура в помещении не была ниже +15 градусов.

Закаливание водой

Преимущество именно водных процедур в том, что здесь легко регулировать дозировку: можно изначально взять именно нужное количество воды необходимой температуры. Из водных процедур в детском саду обычно применяют:

1. Обтирание. С этой процедуры начинается закаливание водой. Обтирание проводят смоченной в воде тканью, обычно это достаточно жёсткое полотенце. Ткань должна быть хорошо пропитана водой, но при этом не капать с неё. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Температуру воды, в которой смачивается ткань, постепенно увеличивают.

2. Обливание. Бывает местным и общим. Местное, как правило, ограничивается ступнями и применяется в яслях и младших группах. Общее обычно производят с помощью душа, который длится до 40 секунд. Температура воды при этом постепенно снижается, однако в зимнее время она выше. Обливание под душем предпочтительнее, так как имеет дополнительный массажный эффект; к тому же вода под душем всегда ощущается как более тёплая. По окончании обливания тело ребёнка растирают чистым сухим полотенцем.

Закаливание водой

3. Купание. Обычно детей водят в закрытый бассейн, но гораздо лучше, когда в летнее время есть возможность купаться в открытом водоёме – реке или море. При этом продолжительность нахождения в воде сначала недолгая, а после купания детям нужно поиграть в подвижные игры либо растереться сухим полотенцем, чтобы не замёрзнуть.

4. Умывание прохладной водой в течение дня. Дети ясельной и младшей групп моют только лицо и руки; более старшие захватывают ещё и верхнюю часть груди. Минимальная температура воды не должна быть ниже +15 градусов. Иногда такой водой ещё и полощут рот.

Закаливание солнцем

Солнце – особое средство закаливания. Солнечные лучи очень важны в период активного роста: под воздействием ультрафиолета активизируется выработка кальциферола (витамина D), отвечающего в том числе за нормальное развитие мышц и опорно-двигательного аппарата.

Закаливание солнцем

Однако активные солнечные лучи ещё и могут нанести вред здоровью. Перегрев или пребывание под палящим солнцем в активные часы (с 11 до 16) чревато серьёзными последствиями, особенно для маленького организма. Поэтому прогулки летом в жаркую солнечную погоду осуществляются в безопасные часы (с 8 до 10 либо после 16). При этом предпочтительнее двигательная активность, а на головах у детей должны быть светлые панамки, отражающие солнечные лучи.

Продолжительное пребывание на солнце запрещено. Если ребёнок всё же перегрелся, его отводят в помещение, дают пить и умывают прохладной водой.

Некоторые детские сады применяют также солевое закаливание. Этот метод пока считается нетрадиционным, однако в последнее время получает всё большее распространение. Суть процедуры в том, что ребёнок ходит по массажному коврику, накрытому смоченной в солевом растворе тканью. Уже доказано, что солевое закаливание – не только отличный способ профилактики простудных заболеваний, но и средство предупреждения плоскостопия за счёт массажного эффекта.

Кроме комплексного закаливания, важен правильный режим дня. В детском саду физические упражнения, приём пищи, прогулки и сон всегда проводятся в одно и то же время и в одних и тех же условиях. Это помогает организму оздоровиться.

Что ещё нужно знать родителям

Организм каждого ребёнка индивидуален, поэтому подходить к закаливанию всегда следует с умом. Конечно, основная цель подобных процедур – повысить иммунитет и сделать ребёнка менее восприимчивым к болезням, однако если ваш малыш в 2-3 года уже постоянно простужается, закаливание должно быть более щадящим, чтобы не получилось обратного эффекта.

Психологический настрой ребёнка также очень важен, поэтому родителям стоит рассказать ему о том, как полезно закаливание для здоровья.

Страх ребёнка – одно из противопоказаний к закаливанию. Кроме того, нельзя начинать закаливание, если малыш недавно переболел либо перенёс обострение хронического заболевания (должно пройти не менее двух недель), если он чувствует недомогание либо у него повышается температура по вечерам.

После плановых прививок нельзя закаляться неделю. Воспитатель обязательно должен знать обо всех особенностях ребёнка, связанных со здоровьем. И помните: закаливание эффективно только тогда, когда оно регулярное. Поэтому будет хорошо, если и дома вы не будете всё время держать окна закрытыми и надевать на чадо «сто одёжек», а также постараетесь соблюдать режим дня, заданный в детском саду. И тогда шансы на то, что ваш малыш вырастет здоровым и сильным, значительно вырастут.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

♦ Рубрика: Дети.

kakzdravie.com

Закаливание детей в детском саду

Виды и системы закаливания в детском саду

Процедуры воздушного закаливания в детском саду предполагают:

поддерживание постоянной температуры воздуха в помещении (игровая комната и спальня) в пределах 18-22°С;
относительную влажность воздуха 40-60%;
ежедневные прогулки при безветренной погоде до -5°С;
сквозное проветривание помещений группы в то время, когда дети находятся на прогулке;
физические упражнения при открытом окне (контрастное воздушное закаливание).

Водное закаливание — еще один эффективный метод. Он включает в себя следующее:

растирание влажным полотенцем;
полоскание горла прохладной водой;
ванночки для ног с постепенным снижением температуры воды и увеличением времени.

Из методов нетрадиционного закаливания в детском саду можно отметить солевое закаливание. Оно состоит в следующем. Ребенок в течение нескольких минут ходит по «дорожке здоровья» (массажному коврику), накрытому смоченной 10%-ным солевым раствором салфеткой, потом столько же времени ходит по сухой поверхности, затем процедура повторяется. Такое чередование придаст необходимый контраст, а участие соли и массажных элементов способствует закаливанию кожи стоп и профилактике плоскостопия.

womanadvice.ru