Стихотворение для детей про здоровый образ жизни: Стихи про здоровый образ жизни, ЗОЖ — Стихи, картинки и любовь

Стих о здоровом образе жизни для детей

Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, —
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома.

2

По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.

Если будешь унывать,
Плакать, ныть, скучать, страдать,
Можешь даже очень быстро
Ты здоровье потерять.

Соблюдайте режим дня!
У курицы нынче болит голова:
Вчера позвала её в гости сова,
Они прогуляли всю ночь напролёт,
А днём наша курица носом клюёт.

3

Перестану зубки чистить,
и пойду я в сад гулять.
Попрошу я папу, маму,
на качельке покачать.

А с качели-карусели
захочу в бассейн пойти,
ох, как зубки заболели…
мне пора к врачу идти…

Зубки врач мои посмотрит,
плохо дело-то, дружок —
бормашиною посверлит
коренной уже зубок…

Ну а если ты не будешь,
зубки чистить по утрам,
боль зубную не забудешь,
будешь ныть по вечерам…

Ребяткам мой совет такой,
Чисти зубки, руки мой!!!
О врачах тогда забудешь,
и здоровеньким ты будешь.

4

Громко стонет бегемотик:
«Ой-ой-ой! Болит животик!
Зря я не послушал маму –
Съел конфет два килограмма!»

5

Солнце, воздух и вода –
Наши лучшие друзья.
С ними будем мы дружить,
Чтоб здоровыми нам быть.

6

Кто ногтей не чистит
И не подстригает,
Тот своих знакомых
Здорово пугает.

Ведь с ногтями грязными,
Длинными и острыми
Могут очень просто вас
Перепутать с монстрами.

7

Надо спортом заниматься,
Надо – надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!

С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.

Покатаемся в снегу,
Полежим на берегу.
А потом нырнем под воду,
Чтоб добыть себе еду.

Эскимо-сосульку скушав,
Мамы песенку послушав.
Мы ложимся дружно спать,
Сны скорее увидать.

В них мы взрослые, большие,
В них воспитаны красиво.
В них охотники, спортсмены,
В них мы видим перемены.

Мы во сне всегда растем,
Отдыхаем мы при том.
Набираемся здоровья,
Дружно, весело живем!

8

Не читайте лёжа!
С журналом улёгся барсук под сосну,
Тотчас барсука потянуло ко сну.
Но шишка упала с большого сука,
И шишка вскочила на лбу барсука.

9

За осанкой ты следи,
Спину, выпрямив, сиди.
Если ты ложишься спать,
Жёстче выбери кровать!

10

Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь —
Моя первая любовь.

11

Глупый снежный человек
Глупый снежный человек
Зуб не чистил целый век,
Грыз кокос, бананы ел,
Чистить зубы не хотел!
И однажды, в самом деле
Эти зубы — заболели!
Вот, с тех пор, он ходит‐рыщет,
И врача с щипцами — ищет!

12

Ты расчёску уважай,
А другим её не давай.
Без неё, друзья мои,
Будем мы, как дикари!

13

Стих о зубах для детей
Если людям всем на свете
Зубы вырвать. Знайте, дети:
Ряд зубов такой большой —
Опояшет шар земной!

14

Я качаюсь на качели,
На скакалочке скачу,
Ведь здоровый образ жизни
Очень я вести хочу.

15

Не пейте сырой воды!
Из речки водички попил крокодил
И вместе с водичкой бревно проглотил,
Не видит от боли ни ночи, ни дня
И просит и молит: «Спасите меня!»

Чтобы быть всегда здоровым,
Нужно бегать и скакать.
Больше спортом заниматься,
И здоровым не скучать.

Пазл со стихами о еде | Детская среда Детское здоровье

Стихотворная головоломка о еде

Что это?

(Разгадка стихов о еде для вас!)

Вот стихотворение о том, как питать свое тело! Некоторые слова пропущены. Прочитайте стихотворение и вставьте пропущенные слова по ходу дела, нажимая на поле мышью, а затем вводя правильное слово. Выберите правильное слово для каждого пробела из банка слов. Последнее слово для последнего куплета НЕ находится в банке слов, но мы уверены, что ВЫ сможете догадаться, что это такое!

Всемирный банк!

САХАР
БЕЛКИ
МОЛОЧНЫЕ
ТОПЛИВО
УГЛЕВОДЫ
ТЕПЕРЬ. .. ВЫ УГАДАЕТЕ ПОСЛЕДНЕЕ СЛОВО!

В конце этой страницы вы найдете место, где вы можете проверить свои ответы

Узнайте больше о своей диете ниже.

Сколько жира скрыто в ваших любимых продуктах?

Попробуй!

1. Разрежьте продуктовый пакет на большой плоский лист.
2. Сложите лист так, чтобы получилось как минимум восемь равных квадратов.
3. В каждом квадрате напишите название продукта, который вы хотите проверить на содержание жира.
4. Предскажите, содержит ли каждый продукт жир, написав ЖИР или НЕТ ЖИРА на краю каждого квадрата.
5. Найдите и поместите кусочки еды одинакового размера на квадраты с их названиями.

На следующий день достаньте продукты и проверьте на жирность, повернув противень на свет. Если какие-либо квадраты темные и блестящие, масло впиталось в бумагу и сделало ее полупрозрачной. Чем больше масла на коричневой бумаге, тем больше жира в вашей еде.
Были ли сюрпризы?

Не такая уж новая проблема…

Люди всегда искали способы уберечь пищу от порчи во время хранения. Один из способов — удалить большую часть воды из пищи, позволив ей высохнуть или обезвожить. Древние египтяне, коренные американцы и даже ранние американские поселенцы сушили продукты, чтобы хранить их дольше. Обезвоживание затрудняет размножение микробов на пище и ее порчу. Кроме того, продукты легче хранить и транспортировать. Сегодня мы все еще сушим продукты, чтобы сохранить их. например, большинство продуктов для космонавтов обезвожены. Можете ли вы придумать еще примеры?

ОТВЕТЫ ЗАГАДКИ СТИХОТВОРЕНИЕМ!

My Health My World Explorations for Children and Adults — это публикации Центра образовательных программ при Медицинском колледже Бейлора, которые стали возможными благодаря гранту Национального института наук об окружающей среде. Для получения дополнительной информации обращайтесь в Центр образовательных программ Медицинского колледжа Бэйлора, Хьюстон, Техас.

Другие вещи, которые могут вам понравиться…

Песни для пения

Со словами и музыкой!

Вперёд!

Что это за слово

Научный словарь

Не знаете, что означает слово?

Узнай!

Здоровое питание во время пандемии COVID-19

Поддержите свое физическое и психическое благополучие с помощью здорового питания

Мы живем в трудные времена из-за пандемии коронавируса. Эти проблемы могут повлиять на нас как физически, так и эмоционально. Трудно придерживаться одного и того же распорядка, когда вам нужно физически дистанцироваться от других, особенно если вы подвергаетесь более высокому риску действительно заболеть вирусом. Это делает приготовление пищи особенно сложной задачей. Вот несколько советов, которые могут поддержать вас и членов вашей семьи как физически, так и морально:

• Старайтесь есть питательную пищу, например, богатую фруктами и овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами. Эти продукты могут помочь сохранить ваше тело и разум здоровыми в стрессовые времена.
• Сократите потребление продуктов, которые могут усилить тревогу, таких как сахар, кофеин и алкоголь.
• Важно наслаждаться небольшими угощениями, но не переусердствовать. Постарайтесь ограничить чрезмерное потребление сахара, кофеина и алкоголя. Чрезмерное увлечение может привести к повышенной тревожности или вялости.
• Чувствуете желание «перекусить от стресса»? Признайте свою тягу, затем сделайте два или три глубоких вдоха и спросите себя, действительно ли вы голодны или просто проводите время.
• Наличие ежедневного расписания и рутинных действий может уменьшить тревогу и помочь вам оставаться на земле. Это относится и к еде! Старайтесь есть в обычное время и не перекусывать между ними.
• Если вы остаетесь дома с другими людьми, старайтесь хотя бы один раз в день есть вместе. Это может помочь ослабить чувство изоляции и помочь вам практиковать осознанное питание. Совместное приготовление пищи также может помочь вам наладить контакт с другими людьми и снять стресс.
• Если вы изо всех сил пытаетесь позволить себе продукты, вам доступны ресурсы в Миннесоте. Узнайте больше о ресурсах, которые помогут вам позволить себе еду.

Безопасные покупки продуктов

Вы можете помочь замедлить распространение коронавируса, даже когда вы ходите по магазинам. Соблюдая несколько основных правил, вы сможете делать покупки безопасно и эффективно, защищая себя и других. Ключ в том, чтобы планировать заранее, ограничить воздействие вируса и покупать только то, что вам нужно — еды будет более чем достаточно, если покупатели не будут копить.

Просто следуйте этим основным советам:

• Подумайте заранее, чтобы ограничить свое время в магазине. Составьте план питания и перекусов на одну или несколько недель. Будьте гибкими, если товара временно нет в наличии — может быть замена.
• Включите в свой список покупок здоровые продукты с более длительным сроком хранения. Эти продукты могут включать морковь, репу, картофель, ямс, свеклу, лук, кабачки, капусту, яблоки, дыни, апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы, а также замороженные фрукты и овощи.
• Ограничьте воздействие, отправляя в магазин только одного члена семьи. Не берите с собой дополнительных участников, если это возможно.
• Носите тканевое покрытие для лица при совершении покупок. Кроме того, во многих магазинах есть моющие станции для дезинфекции ваших тележек и рук. Используйте их, если они доступны. Не забывайте мыть руки после выхода из магазина и после раскладывания продуктов.
• При совершении покупок держитесь на расстоянии не менее 6 футов от других покупателей и персонала продуктового магазина.
• Касайтесь только того, что планируете купить.
• Не используйте мыло, моющие средства или дезинфицирующие средства для очистки продуктов. Они могут попасть в пищу и сделать ее небезопасной.
• Нужна помощь в планировании здорового питания? В Службе распространения знаний Университета Миннесоты есть простой в использовании комплект меню на две недели, который включает в себя контрольный список продуктов.

Ресурсы, которые помогут вам позволить себе продукты питания

Многие люди, живущие в Миннесоте, сталкиваются с трудностями при получении безопасной, доступной и здоровой пищи. Эта задача усложняется из-за пандемии коронавируса. Если вам трудно позволить себе еду, или даже если бы вы могли, есть помощь сейчас, пока у вас не закончилась еда.
Вам помогут следующие ресурсы:

• Чрезвычайная продовольственная помощь в связи с COVID-19 — Департамент социальных служб штата Миннесота
• Посетите горячую линию Minnesota Food HelpLine или позвоните по телефону 1-888-711-1151.
• Hunger Solutions — победа в продовольственной битве в Миннесоте
  • Введите свое местоположение в инструменте «Найти помощь» Hunger Solution, чтобы получить направление к полке с продуктами или программе питания: Карта поиска помощи
  • Hunger Solutions также имеет карту, показывающую места, где детям предлагается бесплатное питание или питание со скидкой, в том числе школы и рестораны. Сайт Hunger Solutions Meals for Kids: питание для детей во время COVID-19закрытия

Здоровое питание для всей семьи

Рекомендации по социальному дистанцированию и виртуальное обучение привели к значительным изменениям в семейном распорядке, в том числе в том, как вы кормите свою семью. Хорошая еда — это топливо не только для тела, но и для мозга. Особенно это касается детей младшего и школьного возраста. Ежедневное приготовление здорового завтрака, обеда и ужина может показаться непосильной задачей, но делать это шаг за шагом и сосредотачиваться на прогрессе, а не на совершенстве, может помочь.

Следуйте этим советам, чтобы помочь вашей семье установить режим здорового питания:

• Если возможно, назначьте время для домашних дел, включая приемы пищи и закуски, время для физической активности, школы, свободного времени и регулярного сна. -раз.
• Постарайтесь спланировать свои приемы пищи и закуски, прежде чем идти в продуктовый магазин. Это поможет вам ограничить количество поездок и убедиться, что у вас есть правильные продукты для вас и вашей семьи, чтобы питаться сбалансированно.
• Убедитесь, что здоровые, привлекательные закуски доступны и видны, например, ваза с фруктами или морковью. Запаситесь богатыми питательными веществами закусками, такими как сухофрукты и орехи, сыр, вареные яйца, йогурт, нарезанные овощи и хумус.
• Вовлекайте детей в планирование еды и приготовление пищи. Вовлекайте детей в простые задачи, такие как чтение рецептов, измерение и изучение фруктов и овощей. Это может быть частью их «дистанционного обучения» чтению, математике и естественным наукам!
• В Интернете есть множество рецептов здорового обеда для детей. Вовлеките их в выбор и создание этих обедов. Посетите этот веб-сайт Расширения Университета Миннесоты, чтобы найти идеи рецептов и советы по приготовлению пищи: https://reallifegoodfood.umn.edu/
• Подавайте молоко или воду и избегайте сладких напитков. Если вы даете своим детям сок, ограничьтесь одним небольшим стаканом 100% фруктового сока в день.
• Стремитесь к активным играм не менее 60 минут в течение «школьного» дня и, если возможно, проводите время на улице каждый день, соблюдая правила социального дистанцирования.
• Старайтесь быть образцом здорового питания.
• Если вы изо всех сил пытаетесь позволить себе продукты, вам доступны ресурсы в Миннесоте. Узнайте больше о ресурсах, которые помогут вам позволить себе еду.

Грудное вскармливание и рекомендации по COVID-19

Грудное вскармливание — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для долгосрочного здоровья вашего ребенка. Это потому, что это лучший источник питания для большинства младенцев. Однако также важно соблюдать осторожность при грудном вскармливании детей во время пандемии коронавируса. Принятие нескольких предупредительных мер, подобных тем, которые рекомендуются для снижения личного контакта с коронавирусом, может помочь сохранить здоровье вашего ребенка во время грудного вскармливания.

Узнайте больше о грудном вскармливании во время пандемии COVID-19.

Безопасность при покупках на фермерских рынках

Фермерские рынки Миннесоты являются хорошим источником местных фруктов и овощей. Покупки на фермерском рынке аналогичны безопасным покупкам в продуктовом магазине. Подумайте над следующими советами:

• Оставайтесь дома, если вы плохо себя чувствуете.
• Следуйте рекомендациям по социальному дистанцированию, соблюдайте дистанцию ​​6 футов между вами и другими людьми.
• Носите маску для лица, чтобы защитить окружающих.
• Если возможно, пусть только один член семьи выйдет на рынок, чтобы уменьшить воздействие на вашу семью.
• Чаще мойте руки и дезинфицируйте их. На многих фермерских рынках есть очистительные станции — стоит воспользоваться ими.
• Не прикасайтесь к продуктам или товарам, пока их не передаст вам продавец.
• Берите с собой купюры меньшего размера, чтобы деньги не переходили из рук в руки.
• Будьте терпеливы. Время покупки может занять немного больше времени.
• Ознакомьтесь с рыночными требованиями к многоразовым сумкам. Если это разрешено, стирайте их в машине между каждым походом в магазин.
• Некоторые рынки предлагают предварительный заказ и самовывоз. Посетите веб-сайт вашего рынка, чтобы узнать, какие варианты они предлагают.
• Следуйте всем инструкциям и указателям, размещенным на вашем рынке.

Садоводство должно быть веселым и безопасным

Садоводство может быть веселым и расслабляющим занятием, которое помогает снизить стресс и одновременно приготовить здоровую пищу. Чтобы узнать, как безопасно работать в саду во время вспышки, примите во внимание следующие советы:

• Точно так же, как вы покупаете продукты, планируйте свой поход в садовый магазин заранее, чтобы сократить время пребывания в магазине.
• Если возможно, пусть только один член семьи ходит в садовый магазин, чтобы уменьшить воздействие.
• Соблюдайте правила социального дистанцирования во время покупок в садовом магазине, соблюдайте дистанцию ​​6 футов между собой и другими людьми.
• Носите маску для лица, чтобы защитить окружающих.
• Если вы не хотите заходить в садовый магазин, свяжитесь с ним, чтобы узнать, можно ли разместить заказ онлайн или по телефону. Вы также можете рассмотреть возможность покупки растений или семян в Интернете.

Если вы занимаетесь садоводством в общественных местах, следуйте этим правилам, чтобы оставаться здоровыми:

• Никогда не заходите в общественные сады, если вы плохо себя чувствуете.
• Соблюдайте дистанцию ​​не менее 6 футов от других людей в саду.
• Не устраивайте субботники, праздники и другие мероприятия, поощряющие сбор людей в общественном саду.
• Если вы используете общие инструменты, убедитесь, что они регулярно дезинфицируются.