Сценарий ролевых игр для: Ролевые игры, которые сделают секс страстным

Содержание

Ролевые игры, которые сделают секс страстным

30 марта 2017ЛикбезСекс

Наступает ночь, и просыпается… желание. Это, конечно, оптимистичный сценарий. Если он не про вас и секс с партнёром уже не кажется вам волнующим, попробуйте поиграть. Лайфхакер собрал популярные сценарии ролевых игр и необходимые правила безопасности.

Что такое ролевые игры

Если говорить в общем, сексуальные ролевые игры — это такая активность, во время которой двое или больше людей берут на себя определённые роли и отыгрывают сценарии, основанные на их сексуальных фантазиях.

Впрочем, слово «сценарий» не стоит воспринимать буквально. В одних случаях игра может быть заранее детально проработана. В других это просто импровизация в рамках заданной роли.

Ключевое слово здесь — «фантазия».

Поэтому в некоторых играх могут присутствовать специальные костюмы и сексуальная атрибутика, а в некоторых нет. То есть изменение привычного поведения партнёров во время секса уже можно считать игрой. Так что сюда относятся и эксперименты с более агрессивным поведением, и даже так называемый dirty talk.

Зачем играть

Первая и самая очевидная причина — игра вносит разнообразие в сексуальную жизнь. Да, поначалу страсти кипят и одно только присутствие партнёра пробуждает жгучее желание. Однако часто со временем накал спадает и это любимое, но уже привычное существо перестаёт вызывать бурю чувств. Или секс становится слишком одинаковым и неинтересным. Тут-то и приходят на помощь игры.

В некоторых из них партнёры как бы возвращаются к началу отношений. В таком случае они обычно заново отыгрывают стадию соблазнения. В других они нацелены на получение новых ощущений. Тут в дело могут идти секс-игрушки или необычные практики, связанные, например, с бандажом или доминированием и подчинением.

Ещё одно преимущество имеет скорее психологическое свойство. Речь о том, что во время игры партнёры могут реализовывать свои давние сексуальные фантазии. Это своего рода освобождение от навязчивых идей. Итог — раскрепощение, облегчение и, конечно, удовольствие.

Ну и последний важный бонус — укрепление отношений. Во-первых, потому, что реализация тайных желаний, как правило, становится секретом пары. А секреты дают ощущение общности. Во-вторых, играя с партнёром, человек преодолевает соблазн получить желаемое на стороне. В его постели уже находится и незнакомец, и давний объект страсти, и кто угодно ещё. Разумеется, с оговоркой, что этот «кто угодно» готов к предлагаемым экспериментам.

Техника безопасности

1. Убедитесь в согласии

Безусловно, любой секс должен основываться на взаимном согласии. Но особое значение оно имеет, когда речь идёт о необычных практиках.

Никогда — запомните: никогда — не принуждайте партнёра к тем активностям, которые ему не по вкусу. Даже если вам очень хочется. Даже если вы уверены, что в итоге будет здорово.

То же касается и другой стороны. Не надо из солидарности, вежливости или жалости соглашаться на предложение, которое вам не нравится. Лучше искать другие точки пересечения или даже другую пассию, чем рисковать психическим или физическим здоровьем.

2. Стройте игру на доверии

Ещё один базовый пункт, который касается секса вообще и ролевых игр в частности. Чтобы минимизировать негативные последствия, вы должны быть уверены в партнёре. А последствия могут быть самыми разными: начиная с того, что кто-то расскажет другим о ваших сокровенных желаниях, и заканчивая причинением психического и физического вреда.

3. Обсудите правила

Импровизация импровизацией, но условия лучше обговорить заранее. Хотя бы тот момент, что никаких условий нет.

Если речь идёт о БДСМ-практиках, всегда нужно устанавливать рамки дозволенного и выбирать стоп-слово и стоп-жест. Это, как говорится, норма.

4. Убедитесь в базовом знании анатомии

Это особенно важно, если речь опять же идёт о БДСМ: есть отдельные зоны тела, которые лучше не задействовать или задействовать с предельной осторожностью. В статье о шибари вы найдёте конкретные примеры и советы.

5. Изучите принципы работы и правила эксплуатации вспомогательных устройств

Если для игры вы используете секс-игрушки или другой реквизит (например, реальные наручники), заранее узнайте и проверьте, как они работают. Иначе есть риск испортить устройство, настроение или столкнуться с проблемами похуже.

В частности, следует помнить, что не все игрушки можно брать в ванну, а изделиям из силикона подходят только лубриканты на водной основе.

Отдельный совет: если выбор стоит между секс-игрушками и их бытовыми аналогами (теми же наручниками или фаллосоподобными предметами), лучше предпочесть первые. Хотя бы потому, что они учитывают анатомические особенности.

В остальном просто доверьтесь фантазии. И не бойтесь своих желаний, что бы там ни гласила известная мудрость.

10 популярных ролевых игр для взрослых

Почему ролевые игры полезны

Ролевые игры смогут отчасти реализовать наши детские мечты, только сделать это абсолютно по-взрослому. Это наверняка внесет разнообразие в сексуальные отношения с партнером, раскрепостит и подарит уверенность в собственной неотразимости. Для мужчины такое разнообразие имеет огромное значение, поскольку, вступая в отношения с одной-единственной женщиной, он сможет воплощать все свои фантазии.

Как подготовиться к ролевым играм

В первую очередь необходимо продумать сценарий, и подобрать реквизит. Точно так же можно продумать и другие сюжеты, обсудив их с партнером. Обязательно необходимо соблюдать свод правил, без которых ролевая игра просто невозможна. Без него игра может вызвать у обоих гомерический хохот, а не красивое и сексуальное действо. Лучшие правила и сценарии вы узнаете на нашем тренинге «Игры для взрослых», обязательно приходите.

Популярные сценарии ролевых игр

Мужчины обычно втайне мечтают о ролевых играх, только не решаются сказать об этом своим партнершам, боясь их обидеть. Потому инициаторами подобных развлечений зачастую становятся женщины. Таким способом они стараются сохранить интерес партнера к себе и подогреть слегка остывшие чувства. Так что барышням будет полезно знать, в каких именно ролевых играх мужчинам было бы интересно поучаствовать.

1. Игра в доктора
Пожалуй, это одна из самых распространенных мужских фантазий, в которых облаченная в коротенький халатик медсестра совершает определенные медицинские действия, например, проводит обследование. Для того чтобы реализовать эту мужскую фантазию девушке просто нужно облачиться в коротенький белый халатик на голое тело, стараясь выделить при этом зону декольте. Далее необходимо полностью вжиться в роль соблазнительного медицинского работника.
Поскольку медсестра выполняет свои обязанности, она ничуть не смущается, отдавая команды – «Пациент, разденьтесь до трусов и ложитесь на кушетку, мне нужно вас осмотреть» или «Повернитесь, приспустите штаны, нагнитесь» — в общем, чего душа запросит. Уверенный голос, отдающий четкие распоряжения, невероятно возбуждает, потому стесняться не стоит. Дальнейшее развитие сценарий получит уже в постели.

2. Секс с незнакомкой
Поскольку даже очень любящие люди теряют вкус к монотонному домашнему сексу, освежить эмоции поможет игра в незнакомку. Чтобы предстать перед своим партнером в новом образе, женщине придется измениться внешне – перекрасить волосы или надеть парик, поменять привычный стиль одежды и макияж. Суть игры сводится к тому, что партнеры должны познакомиться заново. Для этого им придется отдельно друг от друга прийти в кафе или клуб, там встретиться и начать знакомиться. Это потрясающий эксперимент, позволяющий партнерам обсудить те темы, о которых они ранее говорить не осмеливались. Как правило, очень скоро «знакомство» заканчивается бурным сексом.

3. Секс в отеле с горничной
Это тоже одна из довольно распространенных мужских фантазий. Чтобы она была воспринята реально, не помешает снять номер в гостинице. Для создания образа горничной барышне понадобится коротенькое платьице, белый фартучек и щетка для смахивания пыли. Далее сценарий будет развиваться сам собой.

4. Босс и секретарша
Этот вид игры подразумевает, что женщина, находясь в роли секретарши, будет выполнять все пожелания своего начальника, надеясь на хорошую премию. Такая игра невероятно возбуждает мужчин, поскольку они себя чувствуют хозяевами положения и имеют возможность реализовать все свои фантазии.

5. Раб и его госпожа
Игра очень напоминает предыдущую, только мужчина и женщина меняются ролями. Здесь очень важно заранее запастись необходимыми атрибутами – наручниками, цепями, ошейником, кнутом, которые можно приобрести в специализированном магазине. Разумеется, подобный сценарий необходимо предварительно обсудить со своим мужчиной. А лучше всего заранее посетить наш тренинг «Красота лёгкого БДСМ», где мы научим вас делать всё правильно.

6. Старшеклассник и строгая учительница
Благодаря этой ролевой игре мужчина имеет возможность перенестись в подростковый возраст, когда гормоны зашкаливают, а учительница молода и сексуальна. Нерадивого ученика можно оставить на дополнительное занятие по биологии, в ходе которого ему придется все демонстрировать на практике.

7. Вызов сантехника
Подразумевается, что муж ушел на работу, а симпатичная скучающая домохозяйка ожидает прихода сантехника. Это будет брутальный мужчина, настоящий самец, готовый к сексу в любой момент. Здесь для партнера понадобится спецодежда и ящик с инструментами.

8. Насильник и жертва
Достаточно экстремальный сценарий, который подойдет не каждой паре. Тем не менее, если оба готовы экспериментировать, можно задействовать и этот вариант для усиления сексуального желания.

9. Муж и любовница или наоборот
Такая ролевая игра часто способна предотвратить измену. Здесь крайне важно постоянно поддерживать интригу и до конца находиться в роли. Добавит ощущениям остроты страх разоблачения.

10. Игра в дартс или бутылочку
Эта игра абсолютно не требует специальной подготовки. Понадобится лишь соответствующее настроение. Крутя по очереди бутылочку или кидая дротики, партнеры занимаются сексом в той позе, на которую пал жребий.

Само собой, все эти игры могут проводиться только по взаимному согласию, а при возникновении негативных эмоций они должны быть тут же прекращены. Это положительный для пары опыт, в котором каждый сможет раскрыться с совершенно неожиданных сторон. Во всяком случае, скучно не будет.

21 сценарий и примеры для вашего сеанса

Ролевая игра имеет множество применений, связанных с психическим здоровьем и терапией.

Это техника, которая не требует никаких костюмов или макияжа, и это ценная техника для студентов, изучающих психическое здоровье и психотерапию, поскольку она является мощным инструментом в самом лечении (Rønning & Bjørkly, 2019).

Сценарии ролевых игр могут быть особенно полезны при работе с молчаливыми клиентами, заменяя более традиционные методы терапевтической беседы, когда люди чувствуют себя настороженными или подозрительными.

Это также полезный и относительно безопасный подход, который позволяет оценивать, вмешиваться и вовлекать клиентов в терапию, особенно детей (Hackett, 2011).

В этой статье исследуется ценность ролевой игры как терапевтического метода и вводятся сценарии, упражнения, действия и вопросы, которые помогут.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

Как ролевая игра работает в терапии
4 примера психологии из реальной жизни
Это работает? 9 доказанных преимуществ
3 сценария и рабочие листы для ваших сессий
Ролевые игры, сценарии, игры и упражнения
9 Методы и вопросы, которые следует задать клиентам
Взгляд на ролевую игру в групповой терапии
Лучшие ресурсы от PositivePsychology.com
Сообщение на вынос
Ссылки

Как ролевая игра работает в терапии

«Ролевая игра в контролируемых группах, по-видимому, способствует осмыслению и пониманию не только студентов в роли пациента и терапевта, но и сверстников, наблюдающих за групповыми сеансами» (Rønning & Bjørkly, 2019, стр. 415). Действительно, изучение и применение техник в такой безопасной и контролируемой среде может способствовать развитию компетентных практиков.

Клиентам, проходящим терапию, сценарии ролевых игр предлагают замену некоторых аспектов более типичных терапевтических бесед (Hackett, 2011). «Ролевая игра имеет эмоциональные, когнитивные и поведенческие компоненты», которые могут вызывать нарушения, помогающие клиентам заменить «нездоровые чувства на здоровые» (Corey, 2013, стр. 300).

Воспроизводя сцены из своей жизни, люди обычно становятся более психологически вовлеченными, чем если бы они просто рассказывали анекдоты о себе (Corey, 2013).

Клиенты могут использовать такие упражнения для работы со своими чувствами и иррациональными убеждениями в воображаемой прошлой, настоящей или будущей ситуации. Дети, в частности, могут найти это полезным как возможность отыграть проблемное поведение, предоставляя опыт обучения, основанный на результатах (Corey, 2013; Dobson, 2011).

Типичная ролевая игра включает двух или более человек, воспроизводящих конкретный проблемный сценарий — реальный или воображаемый — достаточно аутентичный, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. Например, терапевт может играть роль родителя или учителя, используя слова, манеры и ответы, полученные (путем систематических вопросов) от ребенка, чтобы исследовать ситуацию (Hackett, 2011).

В качестве терапевтического метода ролевая игра дает полезную информацию о том, как люди воспринимают свое окружение и действуют в межличностных отношениях. По этой причине он может быть особенно эффективен при лечении травм, позволяя терапевту и клиенту вернуться к более ранним переживаниям посредством воспроизведения (Hackett, 2011).

Может быть полезно передвигать мебель по офису, чтобы воссоздать обстановку, например семейную гостиную или рабочую обстановку, чтобы лучше понять, как клиенты в настоящее время реагируют на ситуацию (Nelson-Jones, 2014).

4 Примеры психологии из реальной жизни

Ролевая игра часто используется в когнитивно-поведенческой терапии для тренировки навыков.

Клиенты могут практиковать и совершенствовать свои ассертивные и социальные техники, одновременно учась справляться со своей тревожностью, агрессией и другими межличностными трудностями (Hackett, 2011).

Реальные примеры ролевых игр, измененные из литературы, включают:

Студент, беспокоящийся о своем поступлении в аспирантуру, чувствует себя глупым и недостойным .
Ролевая игра воображаемого интервью с деканом колледжа раскрывает конкретные убеждения и тревоги клиента, бросая вызов его мыслям о том, что может означать неприятие (Corey, 2013).
Клиент и родитель, Рич, как правило, чрезмерно злится, когда его дочь опаздывает .
Терапевт просит его разыграть предыдущую ситуацию, используя новые навыки совладания, которые он изучил, предоставляя безопасную возможность совершать ошибки и улучшать поведение в будущем (Нельсон-Джонс, 2014).
Клиент постоянно плохо справлялся с собеседованиями на руководящие должности.
Клиент разыгрывает будущее интервью, а терапевт выступает в роли интервьюера, используя набор вопросов, которые могут вызвать затруднения у клиента. Встреча записывается на видео для последующего просмотра и оценки навыков. Затем управляемые мысленные образы используются для репетиции целевых навыков перед будущими интервью (Нельсон-Джонс, 2014).
У студента проблемы с общением и доверием со своим профессором .
Терапевт обучает их навыкам уверенности в себе, а затем разыгрывает встречи с профессором, чтобы опробовать их новые техники (перед реальной встречей). Практика помогает клиенту справиться со своими страхами и улучшить отношения с преподавателем (Corey, 2013).

Ролевая игра помогает помещать клиентов в безопасную среду для отработки сложных или стрессовых ситуаций и опробования новых навыков преодоления трудностей и эмоциональных реакций (Dobson, 2011).

Это работает? 9 Доказанные преимущества

Сценарии ролевых игр имеют множество проверенных и испытанных преимуществ (некоторые из них были выявлены неподтвержденными данными, а не исследованиями), которые помогают терапевтическому процессу и повышают вероятность положительных результатов лечения.

Потенциальные преимущества ролевой игры включают (Nelson-Jones, 2014; Hackett, 2011; Corey, 2013):

Предоставление ценных возможностей оценки, позволяющих выяснить, как клиенты думают и действуют в различных ситуациях.
Предлагает возможность попрактиковаться в навыках, полученных во время лечения.
Работая вместе, терапевт и клиент могут создавать и опробовать стили и подходы к вербальному и невербальному общению.
Практика, как справляться с различными ответами других.
Испытание переноса полученных навыков в реальную жизнь, чтобы осознать их ценность при преодолении препятствий.
Обучение навыкам приносит пользу, предоставляя возможность практиковать социальные навыки, уверенность в себе и другие навыки межличностного общения и общения.
Использование прерываний со стороны терапевтов для создания помех в том, что клиенты говорят сами себе, помогая превратить нездоровые убеждения в здоровые.
Предоставление возможности разыграть проблемные ситуации, с которыми клиенты сталкиваются в своей повседневной жизни.
Помощь в изучении стратегий преодоления, позволяющих избежать импульсивного и агрессивного поведения, социальной тревожности, тестовых страхов, проблем с питанием и страха перед публичными выступлениями.

3 Сценарии и рабочие листы для ваших сессий

Сценарии ролевых игр предлагают клиентам возможность практиковать желаемое поведение, наблюдаемое терапевтом, для последующего просмотра (Corey, 2013).

Внедрение ролевой игры в терапию — это навык, который требует практики и сосредоточенности, чтобы клиент мог опробовать свои новые навыки и механизмы выживания. Терапевт должен четко представлять свои ожидания и помогать клиенту (Нельсон-Джонс, 2014):

Объясняя причины ролевой игры
Настройка сцены
Оценка их текущих коммуникативных навыков и поведения
Формулирование новых или измененных коммуникативных навыков и моделей поведения
Репетиция новых навыков и поведения
Поощрение клиента к отработке своих навыков во время консультационных сессий и вне их.

Сценарии (даже частичные) могут помочь, сосредоточив внимание и предоставив клиенту ясность в отношении того, что ожидается.

Пустой стул

Пустой стул 9Эксперимент 0067 (иногда называемый работой двух стульев) является одним из наиболее широко используемых методов в гештальт-психологии и представляет собой небольшой поворот идеи ролевой игры. Это «предлагает голос опыту клиента и является способом признания и повторного владения отчужденными качествами» (Joyce & Sills, 2014, стр. 100).

Клиента просят представить кого-то из своего прошлого или настоящего, сидящего на стуле напротив. Затем они открыто говорят о своих чувствах, как если бы этот человек был рядом.

Типичный сценарий может быть вариацией следующего:

Если бы ваш муж был в комнате, как близко он сидел бы или стоял?

А теперь с закрытыми глазами представьте, во что он одет. Как он сидит или стоит? Какое выражение у него на лице?

Теперь, медленно открывая глаза, представьте, что смотрите на него, сидящего (или стоящего) перед вами.

Какие эмоции вы испытываете?

Что бы вы хотели ему сказать?

В этот момент терапевт, скорее всего, начнет осознавать трудности, с которыми сталкивается его клиент с человеком, ситуацией или эмоциями. Например, они могут сказать: «Он выглядит суровым и критикует меня».

Терапевт может задать такие вопросы, как « Насколько рискованно было бы сказать ему прекратить ?»

Ролевая игра с пустым стулом побуждает клиента подумать о том, что он думает о ситуации и человеке, и попробовать альтернативные способы справиться с ситуацией и вести себя.

Незавершенное дело

Иногда клиент может чувствовать себя застрявшим в своих отношениях с кем-то живым или мертвым. Клиенту может потребоваться остаться с таким чувством дискомфорта или «застревания».

Ролевая игра, в которой терапевт играет другого человека, может помочь продвинуть разговор дальше и продолжить, не избегая того, как они хотят изменить ситуацию (Joyce & Sills, 2014).

Терапевт может временно приостановить ролевую игру, чтобы задать следующие вопросы, углубляясь в мысли и убеждения клиента по каждому из них (с изменениями из Joyce & Sills, 2014):

Чего вы боитесь, если вы заявите о себе и предъявите требования X?

[Клиент отвечает. ]

А что тогда будет?

[Клиент отвечает.]

И что тогда?

[Клиент отвечает.]

И как это будет выглядеть?

В то время как терапевт должен осторожно задавать вопросы, мягкое подталкивание мыслительного процесса клиента, подталкивание его к реальности может быть мощным. Получив ответ, терапевт может возобновить ролевую игру.

Ролевая игра с ассертивным сообщением

В этом листе представлен полезный сценарий и упражнения для ролевой игры, которые помогут справиться с проблемами, связанными с ассертивностью на работе.

Возможные сценарии:

Коллега грубит другому коллеге.
Кто-то в офисе приходит к вам и хочет посплетничать о вашем друге.
Ваш коллега не отвечает на ваши звонки.
Коллега отвечает на личные телефонные звонки в вашем районе и говорит о очень личных проблемах, о которых вы предпочитаете не слышать.

Ролевые занятия, сценарии, игры и упражнения

Занятия и игры могут повысить эффективность ролевых игр и предоставить новые возможности для изучения мышления, чувств, поведения и приобретенных навыков клиента (Mann, 2010).

Лидер-аутсайдер

Когда терапевт замечает, что клиенты придерживаются двух противоположных (а иногда и крайних) мнений или установок, полезно попросить их сыграть каждое из них в ролевой игре.

Клиент играет лучший пес , требующий, чтобы все было сделано по их правилам, а затем аутсайдер , где они играют непослушную, мятежную личность, которая не делает то, что им говорят.

Например (изменено из Mann, 2010):

Лучший пес: Мне нужно сходить в спортзал и привести себя в форму .
Аутсайдер: Какая разница! Я хочу взять гамбургер и провести ленивый день !

Опыт Aha

В этом варианте упражнения с двумя стульями цель состоит в том, чтобы помочь клиенту пережить момент озарения (Mann, 2010).

«Опыт «Ага» можно облегчить с помощью экспериментов» (Манн, 2010, стр. 222). Например, предположим, что клиент застрял, решая, соглашаться ли ему на новую работу. В этом случае они переходят на другое место, представляя свое новое положение (буквально и эмоционально), чтобы комментировать с этого места. Они могут разыграть влияние бездействия и действия с обеих позиций и посмотреть, как они себя чувствуют, как они думают, и как это влияет на их потенциальное поведение.

Интеллектуально-эмоциональная роль

Когда другие методы не могут помочь клиенту выйти из застоя, может помочь следующая ролевая игра в рамках когнитивно-поведенческой терапии (Beck, 2011).

В существующей или воображаемой ситуации клиента сначала просят сыграть роль своего эмоционального «я». Они действуют и ведут себя в соответствии со своими дисфункциональными или бесполезными убеждениями. Затем они приближаются к той же ситуации, используя свое интеллектуальное «я» , где они признают, что их идеи были неправильными или бесполезными. Например:

Эмоциональное Я: Я бесполезен, потому что не получил все пятерки
Интеллектуальное Я: Это было тяжелое испытание; никто не получил все A .

9 Техники и вопросы, которые следует задавать клиентам

Выполнение ролевых игр может быть полезным для клиентов и дает возможность для саморефлексии.

После окончания ролевой игры полезно задать клиенту несколько вопросов, чтобы стимулировать метапознание (Beck, 2011; Mann, 2010):

Что вы узнали о себе?
Что вы чувствовали в каждой роли, которую играли?
Что ты открыл?
Вы стали лучше понимать, что чувствовали вы или другой человек?
Если да, то что это было за понимание?
Как вы думаете, что вы сделаете по-другому, когда в следующий раз столкнетесь с такой ситуацией?

Монолог

Во время ролевой игры человеку, играющему роль, полезно думать вслух, объясняя свои мысли, убеждения, эмоции и причины своего поведения (Baim et al., 2007).

Смена ролей

Игра каждой стороны ролевой игры означает, что клиент входит в роль каждого персонажа, ходит на его месте и обдумывает, как одна и та же ситуация может быть воспринята по-разному (Baim et al., 2007).

Прошлое и будущее

Любой персонаж (живой или мертвый) из реального прошлого или воображаемого будущего может быть оживлен и проработан столько раз, сколько необходимо. Ограничений нет, и чем больше к ней возвращаешься, тем лучше понимаешь ситуацию.

Взгляд на ролевую игру в групповой терапии

Групповая терапия никогда не должна рассматриваться как второсортная по сравнению с индивидуальной терапией, поскольку она предлагает широкий спектр опыта для саморазвития, особенно с использованием ролевой игры (Mann, 2010).

Ролевая игра может быть полезной для детей, у которых еще может не быть слов, чтобы описать свои чувства или внедрить механизмы преодоления крайних эмоций, таких как гнев (Snowden & Rebar, 2018).

2 Игры для групповых занятий

Групповые занятия могут использовать игры для исследования и понимания сложных ситуаций и переживания сильных эмоций.

Лучшее и худшее – управление гневом

Гнев может быть трудной эмоцией для прогнозирования и управления.

В группе попросите детей (или взрослых) составить список ситуаций, которые обычно злят людей.

Попросите добровольцев выйти вперед и изобразить одного человека, который хорошо справляется с ситуацией и справляется со своим гневом, а другой плохо справляется с ситуацией и показывает свою худшую сторону.

Подумайте, что мог чувствовать человек, когда рассердился, и как это могло повлиять на окружающих.

Просить то, что мне нужно

Не всегда легко просить то, что мы хотим.

Попросите группу подумать о ситуации, когда они не могут высказаться (возможно, в классе или на работе), и как они реагируют. Обсудите, как они себя чувствуют.

В парах потренируйтесь спрашивать, чего они хотят в таких ситуациях, используя один из следующих подходов (с изменениями, взятыми из Snowden & Rebar, 2018):

Я чувствую (например, расстроен) …
и мне нужно (например, объяснить вам, что я чувствую).

Или

Сейчас трудно говорить, но мне (например, нужно несколько минут).
Мы можем поговорить позже?

Или

Я чувствую (например, очень зол)…
И я не уверен, что мне нужно/хочу. Можете ли вы помочь мне понять это?

Выполнив упражнение в парах, попросите добровольцев обсудить, что хорошо сработало перед группой.

Лучшие ресурсы PositivePsychology.

com

Ролевые сценарии — один из многих способов научиться управлять эмоциями. У нас есть и другие методы, помогающие терапевтам работать со своими клиентами, чтобы понять их чувства.

Некоторые важные бесплатные ресурсы включают в себя:

Рабочий лист по экспозиции на основе изображений
Этот полезный рабочий лист предназначен для того, чтобы помогать клиентам подвергать себя сильным эмоциям.
Рабочий лист по декатастрофизации
Эти пять прогрессивных вопросов проводят человека через процесс декатастрофизации катастрофы.
Рабочий лист радикального принятия
Это упражнение помогает клиенту справляться с сильными отрицательными эмоциями и переживаниями, признавая, что можно реагировать осознанно, а не эмоционально.
Навыки управления эмоциями
Мы часто фокусируемся на негативе больше, чем на позитиве. Это ценное упражнение помогает нам восстановить равновесие.

Более расширенные версии следующих инструментов доступны при подписке на инструментарий PositivePsychology. com ©, но они кратко описаны ниже:

Пассажиры в автобусе Групповое занятие
Терапия принятия и приверженности использует метафору пассажиров в автобусе, чтобы помочь попрактиковаться в наблюдении и принятии эмоциональных переживаний.

Водитель автобуса (волонтер из группы) разговаривает со своими пассажирами (другими добровольцами, олицетворяющими неприятные эмоции), пытаясь успокоить их и позволить автобусу продолжить движение в своем оцененном направлении. Цель состоит в том, чтобы научиться признавать каждого из них, не реагируя на них, рассматривая их как часть пути.

Когда нажаты горячие кнопки
Сильные эмоции могут быть связаны с тенденциями действовать определенным образом. Этот инструмент предназначен для информирования членов группы о вещах, которые могут легко вызвать негативные эмоции и привести к импульсивным реакциям.
Шаг первый. Определите, что вызывает сильные эмоциональные реакции.
Шаг второй – Разберитесь с реакциями.
Шаг третий. Определите стратегии выживания.
Шаг четвертый. Обсудите в группе их эффективность.

17 упражнений по позитивной психологии
Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим улучшить свое самочувствие, ознакомьтесь с этой фирменной коллекцией из 17 проверенных инструментов позитивной психологии для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим процветать и процветать.

Сообщение на память

Ролевая игра в терапии может помочь клиентам, которым ранее не помогали другие методы лечения. Создавая эту безопасную среду, он предлагает контролируемое место для посещения прошлых, настоящих и будущих ситуаций, которые вызывают у клиентов эмоциональное расстройство.

Люди воспроизводят сцены, прорабатывают проблемное поведение, а затем размышляют об эмоциональных, когнитивных и поведенческих аспектах того, что они испытали.

Ролевая игра особенно полезна для отработки новых навыков — социальных или коммуникативных — в потенциально трудных ситуациях. Клиент может определить механизмы преодоления, которые работают для него, и обнаружить бесполезное или проблемное поведение, которое требует решения.

При необходимости сценарии ролевых игр могут привлечь внимание и сфокусировать внимание на определенных аспектах ситуации. Терапевт может остановить действие, чтобы спросить, что клиент думал или чувствовал, или предложить альтернативные подходы к тому, что происходит.

Ролевая игра предлагает ценный подход, который можно интегрировать в большинство терапевтических процедур, чтобы стимулировать изменения в мышлении и поведении и научиться управлять эмоциональными реакциями.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать три наших упражнения по позитивной психологии.

Байм, К., Бурмейстер, Дж., и Масиел, М. (2007). Психодрама: достижения теории и практики . Рутледж.
Бек, Дж. С. (2011). Когнитивно-поведенческая терапия: основы и не только . Гилфорд Пресс.
Кори, Г. (2013). Теория и практика консультирования и психотерапии . Cengage.
Добсон, К. С. (2011). Справочник по когнитивно-поведенческой терапии . Гилфорд Пресс.
Хакетт, Д. (2011). Ролевая игра. В S. Goldstein & JA Naglieri (Eds.), Энциклопедия детского поведения и развития (стр. 127). Спрингер.
Джойс, П., и Силлс, К. (2014). Навыки гештальт-консультирования и психотерапии . Мудрец.
Манн, Д. (2010). Гештальт-терапия: 100 ключевых моментов и техник . Рутледж, Тейлор и Фрэнсис Групп.
Нельсон-Джонс, Р. (2014). Практические навыки консультирования и помощи . Мудрец.
Роннинг, С. Б., и Бьоркли, С. (2019). Использование клинических ролевых игр и размышлений в обучении навыкам терапевтического общения в обучении психическому здоровью: интегративный обзор. Достижения в области медицинского образования и практики , 10, 415–425.
Сноуден, С. , и Ребар, С. (2018). Рабочая тетрадь для детей по управлению гневом: 50 забавных заданий, которые помогут детям сохранять спокойствие и принимать более правильные решения, когда они злятся . Алтея Пресс.

10 лучших идей и вдохновения для сценариев ролевых игр

Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения Pinterest для сценариев ролевых игр. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.

Сохранено с alltheleads.com

3 ПРОСТЫХ способа улучшить ваш сценарий холодных звонков – Разбор и критика ролевой игры в прямом эфире | ВСЕ ВЕДУЩИЕ

Успех с холодными звонками потенциальных клиентов требует превращения вашего сценария в диалоговую структуру, которая движется в соответствии с потребностями потенциального клиента. Если вы регулярно участвуете в наших телеконференциях Mastermind Calls или следите за нашим подкастом Probate Mastermind, вы, вероятно, слышали, как я…

Набор навыков

Трудно получить

Стратегическое планирование

Дополнительная информация. ..

Van4Mortgages VanessaGray сохранено в Сценарии — Холодный звонок

Сохранено с slideshare.net

Абхишек групповой сценарий ролевой игры

Покупатель хочет купить IRO

СЦЕНАРИЙ планшет для сына. Продавец — хорошо, мама, сначала скажи мне, сколько лет твоему сыну? Покупатель -19 Продавец — с какой целью …

Купить Apple

Игровые мероприятия

Ролевые игры

Новые технологии

Script

Дайте его для меня

Группа

Сценарий сценария

Сценарии

Дополнительная информация …

Raihana Aminuddinr

Raihana Aminuddin Сэкономлено на сценарии

Saved. в написании диссертации Par Noelle Sterne Couverture Souple | Главы Indigo

отличаются от традиционных книг по написанию диссертаций, трудности при написании диссертации: преодоление эмоциональных, межличностных и духовных проблем затрагивает часто упускаемые из виду, но важные проблемы докторантов, которые могут задержать завершение диссертации. в прямом, разговорном стиле, д-р. Стерн предлагает обсуждения, анекдоты, вопросы, упражнения, контрольные списки, сценарии ролевых игр и утвердительные духовные утверждения. в части первой, подкрадываясь к диссертации, др…

Диссертационное написание

Процесс написания

Написание книги

Ролевые сценарии

Служба написания бумаги

Письменные ремесла

Лучший университет

Я эссе

Эссе

Фрай сохранил в службе написания научных работ

Сохранил с amzn.to

Как подготовиться к собеседованиям при поступлении в школу — Успех начинается здесь ⤵️

Я очень рад сообщить, что наша рабочая тетрадь для вступительных экзаменов в школу теперь доступна на Amazon! Мы все знаем, что интервью может быть пугающим опытом. Наша рабочая тетрадь была разработана, чтобы предоставить родителям и учащимся ценные советы и рекомендации, которые сделают процесс интервью приятным. Это пошаговое руководство поможет учащимся чувствовать себя уверенно и подготовлено. Использование целостных методов для вовлечения и вдохновения интервьюируемого. 🤓 #privateducation #вступительные экзамены #englishtutor #interviewworkbook

Вход в школу

Вступительный экзамен

Руководство по собеседованию

Интервьюируемое

Студенческий планировщик

Почувствуйте уверенность

Workbook

Электронная книга

Успех

Подробнее …

Мотивации меня.

Сохранено из Загружено пользователем

Mara Dyer

Mara Dyer

Инди

Сценарии фильмов

Cool Girl Pictures

Ролевая игра

Паранормальный

Healer

FAME

Буквально

Дополнительная информация …

Honey Nutz, сохраненный для Arlo

Сэкономленной от Walmart.com

. , Межличностная и духовная борьба (мягкая обложка)

В книге «Проблемы при написании диссертации: преодоление эмоциональной, межличностной и духовной борьбы» Ноэль Стерн, доктор философии, демистифицирует процесс написания диссертации. Она предлагает практические стратегии, чтобы этот часто обременительный процесс стал менее пугающим для докторантов. Стерн обращается к распространенным страхам и препятствиям, с которыми сталкиваются студенты при написании и защите диссертаций, и вдохновляет и поддерживает их в это долгое напряженное время. Это важно…

Диссертационное написание

Процесс написания

Написание книги

Ролевые игры сценарии

Обычные опасения

Лучший университет

Межличностный

Walmart

PhD

Сохранено с сайта catechismangel.com

Сценарий крещения для ролевой игры для печати бесплатно — Катехизис Ангел | Бесплатные ресурсы

Бесплатное занятие по уроку крещения, которое можно распечатать и которое включает в себя полный сценарий и реквизит, необходимые для симуляции крещения плюшевого медведя в купели для крещения.

уроки.

Сохранено с сайта probatemastery.com

Probate USP, Сценарий холодного обзвона Ролевая игра! Советы по недвижимости

Улучшите свой сценарий завещания, привлеките больше потенциальных клиентов и назначьте больше встреч с помощью этого 40-минутного подкаста о завещании о недвижимости — полный выпуск со ссылками и ресурсами: https://probatemastery. com/stop-using-your -vendor-list-as-a-lead-magnet-plus-live-probate-script-role-play-probate-podcast/ — YouTube: https://youtu.be/39Qzpp6Mp1U — #realestate #probate #probatemastery #probaterealestate #probatepodcast #realestatecoaching #realestatetips #realestateinvesting #wholesaling #realestatesales…

Cold Calling Scripts

Probate

Lead Magnet

Prospecting

Real Estate Tips

Mastermind

Professions

Мастерство

Список

Дополнительная информация…

Подкаст The Estate Professionals Mastermind, сохраненный в Real Estate Cold Calling Objects and Scripts

Сохранено с kidsinco.com

Ролевые игры для детей! | K I D S I N CO.com — бесплатные игровые сценарии для детей!

БЕСПЛАТНЫЕ ПРИБОРЫ ДЛЯ ПРИБОРЫ ДЛЯ КЛАССКИЙ РУКОТОВ

Сценарии ролевых игр

Игровые скрипты для детей

Для детей

Класс

Подробнее.