Содержание
Пальчиковая гимнастика для подготовительной группы | Картотека (подготовительная группа) по теме:
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ОСЕНЬ»
Ветер по лесу летал, (Плавные, волнообразные
Ветер листики считал: движения ладонями.)
Вот дубовый, (Загибают по одному пальчику
Вот кленовый на обеих руках.)
Вот рябиновый резной,
Вот с березки — золотой,
Вот последний лист с осинки
Ветер бросил на тропинку. (Спокойно укладывают ладони на стол.)
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«АПЕЛЬСИН»
Мы делили апельсин. (Дети «разламывают» апельсин.)
Много нас, (Показывают 10 пальцев.
)
А он один. (Показывают 1 палец.)
Эта долька — для ежа. (Загибают пальцы левой руки.)
Эта долька — для стрижа.
Эта долька — для утят.
Эта долька — для котят.
Эта долька — для бобра.
А для волка — кожура. (Бросательное движение правой рукой.)
Он сердит на нас — (Сжимают кулаки и прижимают
Беда!!! их к груди.)
Разбегайтесь — («Бегут» пальцами по столу.)
Кто куда!
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ПТИЧКИ»
Эта птичка – соловей, (Загибают пальцы на обеих руках.)
Эта птичка – воробей,
Эта птичка – совушка, сонная головушка.
Эта птичка – свиристель,
Эта птичка – коростель.
Эта птичка – злой орлан. (Машут сложенными накрест ладонями.)
Птички, птички, по домам. (Машут обеими руками, как крыльями.)
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ГРИБЫ»
Топ-топ — пять шагов, (Дети «шагают» пальчиками)
В кузовочке пять грибов. (Показали 5 пальцев правой руки.)
Мухомор красный — (Загибают пальцы на одной руке.)
Гриб опасный.
А второй — лисичка,
Рыжая косичка.
Третий гриб — волнушка,
Розовое ушко.
А четвертый гриб — сморчок,
Бородатый старичок.
Пятый гриб — белый,
Ешь его смело!
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ЕСТЬ У КАЖДОГО СВОЙ ДОМ»
У лисы в лесу глухом (Дети загибают пальцы на обеих руках.
)
Есть нора — надежный дом.
Не страшны зимой метели
Белочке в дупле на ели.
Под кустами еж колючий
Нагребает листья в кучу.
Из ветвей, корней, коры
Хатки делают бобры.
Спит в берлоге косолапый,
До весны сосет там лапу.
Есть у каждого свой дом, (Удары ладонями и кулачками поочередно.)
Всем тепло, уютно в нем.
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«БОТИНКИ»
Всюду, всюду мы вдвоем (Средний и указательный пальчики
Неразлучные идем. «шагают» по столу.)
Мы гуляем по лугам, (Дети загибают по одному
По зеленым берегам, пальчику, начиная с большого.)
Вниз по лестнице сбегали,
Вдоль по улице шагали,
После лезем под кровать,
Будем там тихонько спать. (Укладывают ладони на стол.
)
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«НАША КВАРТИРА»
В нашей комнате — столовой — (На каждое название предмета
Есть отличный СТОЛ ДУБОВЫЙ, мебели дети загибают
СТУЛЬЯ — спинки все резные, по одному пальчику.)
Ножки гнутые, витые.
И ореховый БУФЕТ
Для варенья и конфет.
В комнате доя взрослых — спальне —
Есть для платьев ШКАФ ЗЕРКАЛЬНЫЙ,
Две ШИРОКИЕ КРОВАТИ
С одеялами на вате
И березовый КОМОД,
Мама там белье берет.
А в гостиной КРЕСЛА есть,
Телевизор смотрят здесь.
Есть ДИВАН и СТОЛ журнальный,
В СТЕНКЕ — центр музыкальный.
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«МАШИНА КАША»
Маша каши наварила, (Указательным пальцем правой
Маша кашей всех кормила. руки дети мешают в левой ладошке.
)
Положила Маша кашу
Кошке — в чашку, (Загибают пальцы левой руки.)
Жучке — в плошку,
А коту — в большую ложку.
В миску курицам, цыплятам
И в корытце поросятам.
Всю посуду заняла, (Разжимают кулачок.)
Все до крошки раздала. (Сдувают «крошку» с ладошки.)
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ПОДАРКИ»
Дед Мороз принес подарки: (Дети «шагают» пальчиками по столу.)
Буквари, альбомы, марки, (Загибают пальцы левой руки.)
Кукол, мишек и машины,
Попугая и пингвина,
Шоколадок полмешка
И пушистого щенка!
Гав! Гав!
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ПОВАР»
Повар готовил обед, (Ребром ладони дети стучат по столу.
)
А тут отключили свет.
Повар леща берет (Загибают пальцы на левой руке.)
И опускает в компот
Бросает в котел поленья,
В печку кладет варенье.
Мешает суп кочерыжкой,
Угли бьет поварешкой.
Сахар сыплет в бульон.
И очень доволен он! (Разводят руками.)
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«АКУЛА»
Приплывали две севрюги, (Двумя ладонями дети изображают,
как плывут севрюги.)
У них спины словно дуги. (Выгибают ладони тыльной
стороной вверх.)
Налетали с двух сторон. (Изображают, как севрюги
плывут навстречу друг другу.
)
Ты, акула, выйди вон. (Делают толчок ладонями от груди.)
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ДРОЗД — ДРОЗДОК»
Дружок ты мой, дрозд, (Дети машут сложенными
В крапинку хвост, ладонями как крыльями.)
Носик — остренький, (Загибают по одному пальчику
Бочок — пестренький, обеих руках, начиная с большого.)
Перья — тонкие,
Песни — звонкие.
Весной распеваются, (Снова машут, сложенными накрест Зимой забываются. ладонями.)
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ВЕСНА»
Иди, весна, иди, красна, (Дети пальчиками «идут» по столу.)
Принеси ржаной колосок, (Загибают по одному пальчику на
Овсяный снопок, обеих руках, начиная с мизинца).
Яблоки душистые,
Груши золотистые,
Большой урожай в наш край.
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ШКОЛА»
В школу осенью пойду. (Дети «шагают» пальчиками по столу.)
Там друзей себе найду, (Загибают по одному пальчику.)
Научусь писать, читать,
Быстро, правильно считать.
Я таким учёным буду!
Но свой садик не забуду. (Грозят указательным
пальчиком правой руки.)
Пальчиковая гимнастика Подготовительная группа
«ГДЕ ОБЕДАЛ ВОРОБЕЙ?»
— Где обедал, воробей? (Дети машут ладошками.)
— В зоопарке у зверей. (Ладошками изображают
раскрывающуюся пасть.
)
Пообедал я сперва (На каждое название животного
За решеткою у льва. загибают по одному пальчику
Подкрепился у лисицы, поочередно на левой,
У моржа попил водицы. затем на правой руке.)
Ел морковку у слона.
С журавлем поел пшена.
Погостил у носорога,
Отрубей поел немного.
Побывал я на пиру
У хвостатых кенгуру.
Был на праздничном обеде
У мохнатого медведя.
А зубастый крокодил
Чуть меня не проглотил. (Опять изображают
раскрывающуюся пасть животного.)
Пальчиковая гимнастика «Осень»: цель, картотека
Пальчиковые игры на тему «Осень» — средство улучшения моторики пальцев и общего физического развития. Представленные в картотеке занятия знакомят дошкольников с природными и погодными особенностями осени, раскрывают красоту этого времени года.
Пальчиковая гимнастика на тему «Осень» распределена по возрастным группам с учетом сложности сопровождающего текста и имеющихся у детей знаний об этом сезоне.
Содержание
Пальчиковая игра «Осень» в младшей группе
Вышли пальцы погулять, — дети совершают шагающие движения пальчиками по горизонтальной поверхности;
Чтобы листья собирать. — совершают загребающие и хватающие движения кистями;
Желтый лист и красный лист,
Подсчитаем их быстро. — хлопают в ладоши;
Сколько собрали листочков в букет?
Раз, и два, и три, четыре. — ведут подсчет, загибая пальцы от указательного к мизинцу;
Вот сколько листьев получили! — поднимают руки над головой, вращают кистями вправо-влево.
Игра «Угощения от ежика» для младших дошкольников
Ежик по лесу шагает, всех зверюшек угощает. — дети растопыривают пальчики правой руки веером, имитируя колючего ежика, а левые складывают в кулак;
Зайчику белому, — правой рукой распрямляют мизинец левой;
Волчонку серому, — распрямляют левый безымянный;
Рыженькой лисичке, — распрямляют левый средний;
Мышке-сестричке, — распрямляют левый указательный;
Всем по орешку и брусничке.
А косолапому мишке
Еловую шишку. — распрямляют левый большой палец.
Игра «Сороконожка» для младших дошкольников
Идет сороконожка по осенней дорожке. — дети двигаются на одном месте марширующими шагами;
Вдруг с неба капли капать стали. — постукивают пальчиками по раскрытой ладони другой руки;
Ох, намокнут сорок лапок!
Я простуды не хочу, мигом лужи обойду, — делают небольшой круг, имитируя обход лужи;
Грязь домой не нанесу, со всех лапок отряхну.
И потопаю я в норку, и потопаю я громко. — шагают на месте, высоко поднимая ноги, стуча ими по полу.
Игра «Мухомор» для младшей группы
Мухомор с красивой шляпкой вырос на лесной полянке. — воспитанники имитируют гриб, сдвигают ноги, руки поднимают над головой, сгибают в форме «домика»;
Грибника ждет-дожидается, в корзину собирается. — хлопают в ладоши;
Но знаем мы наверняка, что мухомор кушать нельзя.
— делают грозящее движение указательным пальцем.
Пальчиковая игра «Осень» в средней группе
Клены в парке пожелтели, — воспитанники сжимают кулаки и разжимают их;
Холодный дождик все идет, — стучат пальцами по горизонтальной поверхности;
Барсук в нору спать ложится, — подкладывают соединенные ладони под щеку;
Это осень к нам стучится. — радостно хлопают в ладоши.
Игра «Осенние листья» для среднего дошкольного возраста
Пестрые листья красиво кружатся, — дети плавно и неторопливо двигают кистями вправо-влево;
На землю спокойно и тихо ложатся. — медленно опускают руки;
Когда мы идем, под ногами шуршат, — соединяют ладони, трут одну о другую;
Словно снова взлететь над землею хотят. — медленно поднимают руки, спокойно ими размахивают в разные стороны.
«В осеннем лесу» для дошкольников средней группы
Рано утром поднялись, за грибами собрались, — дети движутся на месте марширующим шагом;
Наклонялись, приседали, боровик вдруг отыскали.
— приседают 2–3 раза;
Раз, два, три — нагибайся! — нагибаются 2–3 раза;
Корзинка, наполняйся!
Смотри, на дереве орешки!
Кто допрыгнет к верхней ветке? — подпрыгивают;
До ветки тот дотянется,
Кто хорошо подтянется. — вытягиваются на носочках, подняв руки;
В лесу мы славно погуляли, корзину полную собрали. — бодро шагают на месте.
«Осень пришла» — игра для средней дошкольной группы
Осень хмурая пришла,
Холодный дождик принесла. — дети постукивают пальцами одной руки по ладони другой;
Сад внезапно желтым стал,
Ветер листья растрепал. — трут одной ладонью о другую;
Птичьих песен не слыхать,
До весны их будем ждать. — двигают кистями вниз-вверх.
Пальчиковая игра «Осень» в старшей группе
Шустро ветерок летает, — воспитанники плавно и медленно двигают кистями, имитируя волны;
В парке листики считает:
Вот от дуба, — сгибают мизинцы на обеих руках;
Вот от клена, — сгибают безымянные пальцы;
Вот резные от рябинки, — сгибают средние;
Вот золотые от осинки, — сгибают указательные;
А вот березовый нашел, — сгибают большие;
Над землей кружить пошел.
— поднимают руки над головой, размахивают в разные стороны.
Игра «Что мы носим осенью?» для старшей группы
На прогулку собираясь, — дети соединяют каждый правый пальчик с большим левым;
Мы одежду надеваем. — совмещают каждый левый палец с большим правым;
Майку, штанишки, — соединяют каждый правый пальчик с левым мизинцем;
Кофту, шарф, пальтишко. — совмещают каждый левый палец с правым мизинцем.
«Птицы улетают» для старших дошкольников
Осень по земле шагает, — воспитанники прикасаются поочередно правыми пальцами к горизонтальной поверхности;
На всю зиму до весны — прикасаются левыми пальцами;
Птичьи стаи улетают: — прикасаются снова правыми пальчиками;
Скворцы, уточки, дрозды,
Жаворонки, соловьи. — снова прикасаются левыми пальчиками.
«Осень в парке» для старших дошкольников
Поселилась осень в парке, — воспитанники перебирают пальчиками по горизонтальной поверхности;
Приготовила подарки: — складывают ладони в «чашу»;
Серьги красные — рябинке, — сгибают мизинцы обеих рук;
Платье пестрое — осинке, — сгибают безымянные пальцы;
Дубу — золотой наряд, — сгибают средние;
Ну а фрукты — для ребят.
— сгибают указательные.
Пальчиковая игра «Осень» в подготовительной группе
Холодный ветер пошалил, — дети, сложив губы трубочкой, выдувают воздух;
Ворох листьев закружил. — растопыривают правые и левые пальчики, дуют на них;
Листья быстро закружились, — размахивают поднятыми руками;
Потом на травку опустились.
Дождь по листьям пробежал, — постукивают пальцами по раскрытой ладошке другой руки;
Градинками по ним постучал, — сложив пальцы в «щепотку», постукивают ими по другой ладони;
Дырочки в них пробивал. — стучат кулаком по раскрытой ладони;
Снегом их припорошило, — неторопливо размахивают кистями;
Покрывалом застелило. — складывают ладони.
Игра «Поздняя осень» для подготовительной группы
Солнце слабо согревает, — воспитанники, растопырив пальцы, совмещают запястья, потом поочередно соединяют каждый пальчик с противоположным;
Птицы в южный край улетают.
— скрещивают руки в запястьях, кистями машут, имитируя полет;
Лес оголился, опустели поля, — широко расставляют руки;
В снежное платье оделась земля. — медленно опускают руки;
Речка уснула под корочкой льда, — сцепляют руки, сделав «замочек»;
Поздняя осень стоит у двора. — вытягивают руки вперед, затем разводят в стороны.
10 упражнений для улучшения вашей гимнастики дома
Это общая информация, и ее не следует путать с советами. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и обратитесь к нему за советом. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы отказываемся от любой ответственности за любой физический вред, причиненный в результате информации на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим заявлением об отказе от ответственности и политикой конфиденциальности.
Мы составили список из 10 упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить свои гимнастические навыки.
Все эти навыки вы можете освоить и улучшить дома.
В приведенном ниже списке гимнастических упражнения, которые вы можете выполнять дома без домашнего гимнастического оборудования.
Возможно, вы занимаетесь гимнастикой один или два раза в неделю и хотите поднять свою гимнастику на новый уровень, не платя за дополнительное время в тренажерном зале. Или, может быть, вы уже состоите в гимнастической команде и хотите продолжать совершенствовать свою гимнастику, пока вы не в спортзале. Есть много способов стать лучше вне тренажерного зала, и вот несколько упражнений, которые помогут вам в этом.
Мы сняли видео, если хотите посмотреть:
Человек-паук у стены:
Человек-паук у стены (по этой ссылке есть пояснение к картинке) – это способ поработать в стойке на руках. Стойка на руках – одна из самых важных позиций в гимнастике.
Гимнасты делают стойки на руках на полу, на бревне и на брусьях. Колеса, повороты, пружины назад и пружины вперед выполняются путем прохождения через стойку на руках. Человек-паук у стены — это, по сути, стойка на руках у стены, но это способ отработать стойку на руках с правильной формой.Чтобы сделать человека-паука у стены, встаньте спиной к стене в своем доме. Положите руки на пол перед собой, а ноги по очереди упритесь в стену. Подойдите руками ближе к стене, поднимая ноги вверх по стене, пока ваш живот не коснется стены, и вы не окажетесь в положении стойки на руках. Держите голову нейтральной, но смотрите на свои руки глазами. Держите это так долго, как сможете, прежде чем опуститься. Пока вы находитесь в стойке на руках, сконцентрируйтесь на напряжении всех мышц и подумайте о том, чтобы подтянуть ноги к потолку. Это отличный способ попрактиковаться в хорошей форме, потому что стена заставляет ваше тело быть абсолютно прямым.
Вот другие полезные статьи, которые помогут улучшить вашу стойку на руках:
4 совета, как удерживать стойку на руках дольше5 Упражнения для стойки на руках для начинающих
спринтов:
Практика спринта — отличный способ улучшить свои навыки в Убежище, и вы можете практиковаться в быстром беге где угодно.
Великие прыжки быстрые и мощные, поэтому чем быстрее вы бежите, тем больше силы у вас будет во время прыжка.Сплиты:
Работа на шпагате — это способ улучшить гибкость дома. Раздельная форма часто проявляется в гимнастике; расщепленная форма видна в прыжках и прыжках. Чем лучше вы можете сесть на шпагат на земле, тем лучше вы сможете сделать его в воздухе.
Вот дополнительная информация о том, как улучшить шпагат дома:Как улучшить шпагат
5 упражнений для развития гибкости
Подтягивания:
Еще одно отличное упражнение для совершенствования навыков гимнастики в домашних условиях — подтягивания. Вы можете практиковать подтягивания дома, установив перекладину в одном из дверных проемов. Перекладина для подтягиваний (вот отличная от Amazon менее чем за 30 долларов США) – это отличное оборудование для домашней гимнастики.
Весы:
Упражнения на весах дома помогут вам улучшить баланс, гибкость и силу, которые имеют решающее значение для гимнастики.
Если вы не знаете, что такое весы, встаньте на одну ногу и поднимите другую ногу прямо перед собой для переднего веса или прямо позади себя для заднего. Старайтесь стоять как можно дольше, не теряя равновесия. Изучите 3 типа весов и как повысить свой навык с «А» до «В».прыжков:
Улучшите свои прыжки, практикуя прямые прыжки дома. Держите тело максимально напряженным и прыгайте как можно выше, сохраняя при этом положение тела.
Переходы к практике : Прямо, Складка, Развод, Щука, Разделение, Волк, Половина оборота, Полный оборот
скачков:
Гимнасты должны выполнять прыжки как на бревне, так и на полу в своих упражнениях. Практика ведет к совершенству, поэтому практикуйте прыжки дома. Сконцентрируйтесь на том, чтобы держать ноги прямыми и отрываться от земли как можно выше. Также убедитесь, что угол, который вы делаете с ногами, одинаковый с обеих сторон.
Вот еще несколько руководств по улучшению ваших прыжков:
Тренировка прыжков в шпагат, которую вы можете выполнять дома5 упражнений для улучшения прыжка в шпагат
оборотов:
Повороты необходимы как в упражнениях на полу, так и на бревне, как и прыжки.
Вы можете практиковать повороты дома на ковре или на кухонном полу в носках.
Вот еще ресурсы для гимнастики:3 упражнения для улучшения ваших гимнастических поворотов
Вычеты на полном обороте
Кондиционирование:
Любые кондиционирующие упражнения, укрепляющие мышцы,
помогут вам улучшить вашу гимнастику. Гимнастика — один из немногих видов спорта, в котором задействовано большинство мышц тела. Отжимания, приседания, подъемы на носки — все это отличные упражнения для увеличения силы мышц. Вы можете отслеживать свой прогресс, становясь сильнее.Ваша программа:
Если у вас есть упражнения по гимнастике, вы можете практиковать их дома без навыков акробатики. Это называется «сквозной танец», когда вы выполняете упражнение, отрабатывая только танцевальные элементы. Чем больше вы практикуете свою рутину, тем меньше шансов, что вы забудете ее на встрече.
Так что тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь дома!
Гимнасты делают стойки на руках на полу, на бревне и на брусьях. Колеса, повороты, пружины назад и пружины вперед выполняются путем прохождения через стойку на руках. Человек-паук у стены — это, по сути, стойка на руках у стены, но это способ отработать стойку на руках с правильной формой.
Великие прыжки быстрые и мощные, поэтому чем быстрее вы бежите, тем больше силы у вас будет во время прыжка.
Если вы не знаете, что такое весы, встаньте на одну ногу и поднимите другую ногу прямо перед собой для переднего веса или прямо позади себя для заднего. Старайтесь стоять как можно дольше, не теряя равновесия. Изучите 3 типа весов и как повысить свой навык с «А» до «В».
Вы можете практиковать повороты дома на ковре или на кухонном полу в носках. 
Так что тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь дома!Надеюсь, эти упражнения помогут вам улучшить вашу гимнастику дома. Вас также могут заинтересовать навыки, которые вы можете практиковать дома на домашнем гимнастическом оборудовании.
Должны ли гимнасты заниматься дома?
Занятия гимнастикой дома — один из лучших способов улучшить свои гимнастические навыки! Подумайте об этом… У начинающих гимнасток есть только час или два в тренажерном зале каждую неделю, чтобы поработать над своими навыками. Работая над своими навыками дома, вы сможете уделять больше времени практике. Есть множество безопасных упражнений и упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы ускорить прогресс.
Мы рекомендуем нашу программу SkillTrakker. Уделяя всего 15 минут в день, вы можете практиковать упражнения и улучшать свои гимнастические навыки. Для выполнения нашей программы вам не потребуется никакого оборудования. Каждый месяц мы предлагаем разные навыки, но также включаем упражнения на силу и гибкость, чтобы вы постоянно становились лучше!
Следующая запись: Домашнее гимнастическое снаряжение: лучшие маты, перекладины, бревна для вашего гимнаста
Предыдущий пост: Объяснение программы Gymnastics Xcel
Грейс МакКаллум бросает вызов шансам вернуться в олимпийский год
Грейс МакКаллум не привыкать бороться с трудностями и преодолевать непреодолимые трудности.
Она стала их победительницей.
Многие отдают предпочтение гимнастке-суперзвезде в составе олимпийской сборной 2021 года с тех пор, как она вышла на взрослую сцену в 2018 году и выиграла золото в многоборье и командных финалах на чемпионате Азиатско-Тихоокеанского региона, а также серебро в опорном прыжке и вольных упражнениях.
После этого она не сбавила темпа, сделав ее фаворитом в этом квадроцикле благодаря выступлениям в 2018 году, четвертому месту на чемпионате США, первому месту в многоборье и заработку золота в составе команды на чемпионате Панамерики, а также завоеванию третье место в многоборье в отборочном лагере чемпионата мира, заработав место в команде, завоевавшей золотые медали чемпионата мира 2018 года.
В 2019 году она продолжила свой успех, заняв второе место в многоборье на Кубке Америки, третье место в чемпионате США (поднявшись на позицию по сравнению с предыдущим годом), третье место в многоборье на US Classic и снова была выбрана для участия в 2019 году.
Сборная мира, занявшая первое место в команде. У нее было запланировано много обновлений после сезона 2019 года, и ожидалось, что оттуда она поднимется в рейтинге.
Поскольку к предстоящим соревнованиям были запланированы обновления, все планы были приостановлены из-за неожиданной травмы в конце января 2021 года. Грейс тренировалась на бревне, когда ее задняя нога заблокировалась. Она все равно пошла за навыком и закончила криво. Протянув руку, чтобы поймать балку, когда она падала, она ударилась о нее и надеялась, что просто прищемила пальцы. Поездка в поликлинику неотложной помощи после падения показала, что что-то еще не так.
— У меня боксерский перелом мизинца, — объяснила Грейс. «Им пришлось вставить пластину и семь винтов, чтобы кость больше не соскальзывала, потому что они беспокоятся, что со временем она соскользнет, если я поступлю неправильно». При этом она также защемила средний палец, который заживал дольше, чем мизинец — она до сих пор не может его полностью выпрямить.
В конце января Грейс перенесла операцию на мизинце, и это была не последняя ее неудача. «Казалось, что все, что могло пойти не так, произошло… У меня была инфекция в мизинце… потом я потянул небольшую мышцу шкива в пальцах, так что я не мог висеть на перекладине какое-то время, потому что это было очень больно. и мои пальцы просто физически не могли держаться за планку», — поделилась Грейс. Она также резко выросла на два дюйма после чемпионата мира 2019 года., сбрасывая некоторые из ее времени и навыков. Кто-то скажет, что выдержать эмоциональные и умственные трудности прошлого года было достаточно сложно, но, добавив к этому физические препятствия и ограничения, Грейс столкнулась с самым большим испытанием в своей жизни.
Из-за того, что Миннесота ввела более строгие ограничения, Грейс какое-то время отсутствовала в спортзале. Наряду с этой борьбой ее дядя по отцовской линии, который жил с БАС, скончался после того, как заразился COVID, который был слишком сильным для его тела, что потрясло семью и нанесло огромный психологический и эмоциональный урон.
«Ее дядя был ее самым большим поклонником. Он убедил всех своих друзей — а их было немало — посмотреть «Грейс» и стать фанатами гимнастики. Его целью было прожить достаточно долго, чтобы увидеть ее на Олимпийских играх в Токио и провести свою дочь под венец на ее свадьбе», — поделилась мама Грейс Сэнди.
Перед лицом растущих проблем Грейс остается стойкой.
«Я прорвался. Последние пару недель было действительно хорошо, и я очень доволен прогрессом, которого я добился, и рад выйти туда и показать, на что я способен… Я знаю, что это будет трудно, но это в конце концов, все того стоит», — поделилась Грейс.
Она сохраняет мотивацию, зная свою конечную цель и то, что нужно для ее достижения. Пока что в сезоне 2021 года она участвовала в соревнованиях по бревну на American Classic и заняла четвертое место, участвуя в соревнованиях впервые после операции после пропуска Зимнего кубка в начале этого года.
«Это было здорово, я был так взволнован, чтобы вернуться туда и снова участвовать в соревнованиях.
Я никогда так долго не участвовала в соревнованиях, поэтому мне очень, очень этого не хватало, и было очень приятно вернуться в эту среду со всеми этими замечательными девушками», — поделилась Грейс.
«Зимнему Кубку было очень тяжело быть дома, и, сидя в стороне от этого, она хотела вернуться туда. Я думаю, что это то, что мотивировало ее, желание вернуться и посмотреть, что она может сделать. Девушка любит соревноваться», — поделилась Сэнди.
За две недели до «Американской классики» Грейс впервые после операции прошлась по опорному столу и начала делать группировки, раскладки и фуллы примерно во время «Американской классики». На самом соревновании она сделала свой первый соскок с бревна без места, за которое ей пришлось бороться, так как Янци хотел, чтобы она просто бросила макет.
«Я не хотел, чтобы она. Она сказала: «Я не делаю макет, я, по крайней мере, делаю дубль назад». Насчет щуки не знаю, а я делаю двойную спину», — поделился Янци.
В типичной манере Грейс, у нее было так много силы, что она перекрутилась, но сумела устоять на ногах.
Это заявление неудивительно от Грейс, которая любит использовать соревнования для организации своих тренировок и целей. «Мне нравится энергия, и мне нравится видеть, где я нахожусь, исправлять вещи оттуда. Если я замечу, что в этом навыке я потерял пару десятых, то я действительно сосредоточусь на этом навыке, чтобы исправить это в следующий раз», — поделилась она. Ее цель на соревнованиях в этом сезоне — выполнять свои упражнения, быть последовательной и надежной.
По словам Янци, Грейс будет соревноваться в многоборье на GK U.S. Classic в конце мая , если она будет готова . Если вы спросите Грейс, она скажет вам, что соревнуется в многоборье, а целеустремленность — это лишь часть ее ДНК.
Не участвуя в крупных соревнованиях с чемпионата мира 2019 года, все внимание будет приковано к Грейс, когда она примет участие в чемпионате США по классике в конце мая 2021 года в начале июня и, в конечном итоге, в желанных олимпийских испытаниях США.
Конкурентное преимущество
Грейс известна как одна из самых тихих гимнасток в этом квадроцикле, люди часто не осознают ее личность. Во-первых, она более конкурентоспособна, чем может себе представить большинство людей. Янци описывает Грейс как тихую участницу, которая любит сидеть сложа руки и наблюдать за всеми на соревнованиях, чтобы увидеть, где они находятся, и использовать это как мотивацию для своих собственных тренировок и подготовки к соревнованиям.
Помимо соперничества, у Грейс есть и другие черты характера, которые благоприятствуют ей в соревнованиях. «Она не раздражается, если что-то идет не так, она просто остается на среднем уровне, что, я думаю, очень важно при выборе команды», — добавил Янци. Постоянство — еще одна сильная сторона. «Знаешь, что ты увидишь, когда Грейс пойдет заниматься гимнастикой… Она чиста, спокойна, последовательна. Она очень скромная. Она сильная, уравновешенная, с красивыми чертами лица, уверенная в себе, в спокойной уверенной манере», — похвалил Янци.
Даже после тяжелого года острота ума Грейс остается непоколебимой. «Она на обратном пути и очень мотивирована. Мне не нужно ее мотивировать как тренеру. Обычно она хочет сделать еще один. Я мог сказать: «Хватит», а она безжалостно: «Позвольте мне сделать еще один», — поделилась Янци, но она не всегда была такой. чтобы познакомиться с другими людьми и стать более общительной. Поскольку тренажерный зал под названием Gymnastics Galaxy находился в миле от дома, гимнастика была очевидным выбором, чтобы вывести ее из дома.
Она сразу влюбилась.
«Они буквально не могли вытащить меня из спортзала. Я умолял их пойти в каждый открытый спортзал. Я просто сразу поняла, что мне это нравится», — призналась Грейс. Ее родители удерживали ее в спорте не потому, что видели в ней талант, а скорее из-за ее чистой радости от занятий гимнастикой.
«Мы с самого начала знали, что она любит этот вид спорта… пока она продолжала любить его, мы просто продолжали поддерживать ее и никогда не думали, что она добьется того, чего добилась в этом виде спорта», — добавил Сэнди.
Сначала Грейс тренировалась в Gymnastics Galaxy, а затем перешла в Flyaways Gymnastics на шесть лет, когда Galaxy закрылась. Когда ей было тринадцать, она перешла в Twin City Twisters. Хотя она любила Flyaways и любила своих товарищей по команде и тренеров как семью, она переросла это, и ее тренеры предложили ей перейти на элитный путь. «Они видели, что у меня есть потенциал, и знали, что мне нужны тренеры, которые помогут мне полностью раскрыть свой потенциал», — поделилась Грейс.
К счастью, Twin City Twisters, известный элитный тренажерный зал, находился всего в 45 минутах езды от ее дома. Грейс — вторая по старшинству из шести детей, поэтому семья не могла выселить всех, чтобы переехать из штата, и, зная, что Мэгги Николс ходила в TCT, они знали, что это тренажерный зал, в котором тренировали элитных гимнасток на Олимпийских играх. дорожка.
Грейс имела 10-й уровень и хотела стать элитой. «Мы знали, что это был момент «сейчас или никогда», потому что ей тогда было 13 лет, и поэтому нам нужно было либо просто двигаться вперед на полной скорости и сменить спортзал, либо нам нужно было оставаться там, где мы есть, и чтобы она была довольна.
будучи 10-м уровнем. Мы были рады поддержать ее в любом случае, но мы хотели, чтобы она приняла решение и убедилась, что она довольна любым решением, которое она приняла», — поделилась Сэнди. Грейс хотела заниматься элитой, поэтому они попробовали TCT.
Для Янци, который тренировал Грейс с ее первого дня в TCT, целью была Олимпиада, «в ту минуту, когда [Грейс] вошла в дверь». Янци сразу же заметил ее необузданный талант, то, что она ничего не боялась и уже обладала многими навыками. Она также заметила, что над некоторыми вещами нужно поработать, поэтому ее форма, постоянство и сила были первыми вещами, над которыми они работали.
«Я могу сказать, что она талантлива», — поделился Янци. «Она была быстрой, у нее было хорошее чувство воздуха, и это то, что я ищу в ребенке, если они быстро дергаются, если их чувство воздуха довольно хорошее, они могут понять, как делать гимнастику своим телом, если их воздух смысл хороший. У нее было много широких талантов, которые еще не были раскрыты, и я думаю, что окружение множеством лучших детей только подтолкнуло Грейс к желанию быть такой же хорошей».
Когда она смотрела Олимпийские игры 2016 года, она помнила, что поняла, что это была ее мечта. «Мне нравилась атмосфера и девушки, и все они, казалось, так усердно работали, чтобы попасть туда, и я знал, что это то, что я хотел сделать. И это еще больше мотивировало меня идти к этой цели… Я поняла, что это действительно то, чем я хочу заниматься», — поделилась Грейс.
За многие годы работы в TCT ее гимнастика улучшилась и сделала ее одной из лучших элитных гимнасток в мире. «Вы видите это по ее выступлению, по ее уверенности, и мне как тренеру очень приятно это видеть», — добавил Янци. Мало того, что гимнастика Грейс изменилась за годы, проведенные в TCT, она также выросла как личность.
Когда она начинала, она была очень тихой и застенчивой, напуганной всеми замечательными гимнастками, тренирующимися в TCT. Теперь она совсем другой человек. «Она сильно изменилась, она определенно повзрослела, выросла только благодаря своей уверенности в себе», — поделилась Янци, сказав, что она также лучше общается и берет на себя руководство своими тренировками.
«Сара сильно подталкивает Грейс к тому, чтобы она вышла за пределы своей зоны комфорта… и подталкивает ее иногда, когда вам нужен этот мягкий толчок, чтобы копнуть глубже и понять, что вы способны на большее», — поделилась Сэнди.
Вопреки всему
В течение нескольких месяцев тренировки Грейс и Николс пересекались в Twin City Twisters, и для Грейс это был учебный момент. Наблюдение за тем, как Николс возвращается после операции так близко к олимпийским испытаниям, всегда было вдохновляющим, но Грейс понятия не имела, насколько она в конечном итоге будет использовать этот план для быстрого возвращения, пока ей не пришлось.
«Я помню, как видел ее в спортзале и видел, как усердно она работала. И у нее тоже была травма перед Олимпиадой… ее травма была намного ближе к Олимпиаде, и я подумала про себя: «Если она сможет это сделать и сможет вернуться туда, то и я определенно смогу», — поделилась Грейс.
Грейс сама не привыкать возвращаться из неожиданных обстоятельств.
В тринадцать лет у нее был полный вывих локтя, в результате чего две основные связки в ее локте были разорваны, а также мышца, что давало ей 50-50 шансов снова вернуться и участвовать в соревнованиях. Это было прямо перед тем, как она впервые квалифицировалась в элиту, после того, как она переехала в спортзал, чтобы попробовать эту цель. Как только она получила травму и шансы сложились против нее, ее семья подумала, что она бросит гимнастику или вернется на десятый уровень.
«Это она сказала: «Нет, я хочу попробовать это». В том году она попала в элиту, и снова я был просто поражен тем, что она вернулась так далеко. Врачи дали ей такой низкий шанс когда-либо снова соревноваться на высоком уровне, и не только соревноваться на этом уровне, но она вернулась сильнее, чем была изначально», — поделилась Сэнди. Она была полностью лишена руки в течение семи месяцев, и потребовалось два года, чтобы ее локоть полностью выпрямился. Опыт преодоления травмы научил ее безопасно возвращаться обратно.
«Когда я тогда повредил локоть, я сделал все, что мог, чтобы стать сильнее в тех областях, которые раньше не мог. Я укрепил ноги. Я работал над своей гибкостью. Я работала над своей выносливостью и делала все, что могла, чтобы совершенствоваться в тех областях, в которых не могла в то время», — поделилась Грейс.
«Ей в разное время пришлось столкнуться с трудностями в спорте, травмами и проблемами, — сказала Сэнди. «И она, кажется, всегда использует это в своих интересах, чтобы просто копнуть глубже и вернуться сильнее. Она не позволяет ни одному грубому событию или чему-то еще проникнуть в ее разум или сломить ее. Она всегда может оправиться от этого и вернуться лучше».
На пути к вершине
Хотя Американская классика была ее последним соревнованием, мы не видели, как Грейс соревновалась, потому что она только начала готовиться ко всем соревнованиям за две недели до Американской классики и все еще работала над выносливостью, а не полные рутины.
Она не хотела, чтобы люди, наблюдающие за ней, осуждали ее или считали ее, когда она знает, что у нее есть время, чтобы подготовиться к Испытаниям.
Считать ее было бы ошибкой — Грейс снова на пути к вершине. «Три недели назад она не могла сделать сталдер, а теперь собирает бруски. Каждую неделю она улучшает его. С каждым днем она становится немного сильнее», — поделился Янци. «TCT не создана для того, чтобы сдаваться. Это не в крови нашего спортзала. Мы порождаем: «Работай усердно, добивайся результата, несмотря ни на что», и мы это делаем».
«Она просто тихая, и я думаю, что иногда люди не обращают на нее внимания. Она может быть тихой, но в глубине души она яростно соперничает», — сказал Янци. Джанци знает, что Грейс не будет в полной силе к Г.К. Классика, но она не беспокоится: испытания — это когда она должна быть готова выложиться по полной.
«После [G.K.Classic] у вас есть еще две недели до чемпионатов, а затем еще две недели до испытаний.
Испытания — это то, где вы должны быть хорошими. К тому времени, когда придут испытания и к тому времени, когда придет Олимпиада, и люди устанут, она не устанет. Она будет готова к работе.
Любители гимнастики будут готовы это увидеть.
Взгляд в будущее
Отправившись в Юту на сезон 2021 года, она будет товарищем по команде с давней элитной участницей Карой Икер.
«Я очень рад соревноваться с командой. Обстановка потрясающая, девочки замечательные, тренерский штаб отличный. Так что я просто очень рада выйти и посоревноваться с ними», — поделилась Грейс.
Она еще не определилась со своей специальностью, но хочет заняться медициной в той или иной форме, так как естествознание в настоящее время является ее любимым предметом в школе.
«Она влюбилась в горы, и люди, которых мы там встретили, были такими добрыми и гостеприимными, и она просто чувствовала себя как дома», — поделилась Сэнди, добавив: «Мы семья, живущая на природе.