Содержание
Как правильно умываться утром и вечером: советы косметолога
Очищение кожи — это важнейший ритуал нашей бьюти-рутины. От того, как ты умываешься, зависит все: и то, как кожа будет принимать кремы, и то, насколько быстро она начнет стареть. Все о правильном очищении читай в нашем материале.
Редакция сайта
Теги:
Уход за кожей
Крем
пилинг
скрабы
уход за лицом
GettyImages
У одной женщины вся ванная комната заставлена средствами для очищения кожи лица, а у другой стоит начатый в прошлом году флакон. Каждая подбирает уход для своего типа и исходит из собственных предпочтений. Однако специалисты все же выделяют общие принципы для обращения с лицом. Умывайся правильно, тогда лицо скажет тебе «спасибо», а кожа будет здоровой.
Как часто нужно умываться
Дерматологам и косметологам часто адресуют вопрос о том, как правильно умываться водой и с какой периодичностью это делать. Они сходятся во мнении, что кожу лица нужно очищать непременно два раза в день. Утром и вечером. Ты спросишь: а зачем так часто? Дело в том, что даже в закрытом помещении на твоей коже оседают частички пыли, грязи и бактерии, летающие в воздухе. Что уж говорить об уличных загрязнениях.
Кроме того, кожа и сама постоянно вырабатывает пот и кожное сало. Смешиваясь с осевшей пылью и грязью, они способствуют активному размножению бактерий. В результате получаем высыпания, раздражение и шелушение. Поэтому правильно умываться как утром, так и в вечернее время. Добавим, что регулярное пренебрежение очищением приводит к появлению ненавистных черных точек.
Алгоритм правильного очищения кожи лица
Дело не только в самом факте обязательного ополаскивания водой.
Но и в грамотном подходе к этому процессу. Расскажем поэтапно, как важно женщине правильно умываться.
- Утром и вечером равномерно распределяй на лице легкими массирующими движениями средство для умывания в течение 1−2 минут, но не втирай.
- Затем смой водой или удали остатки пенки или геля влажными салфетками.
- Косметологи отмечают, умываться правильно теплой водой – для кожи вредна как низкая, так и высокая температура.
- Для достижения наилучшего результата влажную кожу нужно промокнуть мягкими впитывающими салфетками или оставить капельки до высыхания. Правильное очищение кожи лица начинается с бережного отношения. Во время любых процедур ухода за лицом лучше не прилагать слишком интенсивных усилий, тереть или сильно натягивать эпидермис.
Суточные ритмы для правильного умывания
В разное время суток и подход к процедуре будет разным. Утром одинаково правильно умыться как легкой пенкой, так и просто водой, протерев лицо тоником.
А вот вечернее очищение — дело более ответственное. Оно начинается со снятия макияжа молочком или лосьоном. Ни при каких обстоятельствах не следует оставлять декоративную косметику на лице на ночь. После этого другим средством (пенкой, гелем или муссом) удаляются остатки макияжа, а также пота и кожного сала. В завершение нужно умыться водой.
Постарайся не пренебрегать ни одним из этих этапов, в них заложено правильное очищение кожи лица. Поскольку, как шутят специалисты, никто не принимает душ в плаще, так и нам не следует умываться с макияжем.
Существуют также комплексные системы ухода за кожей, предполагающие ежедневное использование мягких отшелушивающих средств. Они предотвращают закупоривание пор и высыпания, делают кожу более нежной. Можешь найти в Сети видео, как правильно умываться скрабами и применять пилинги, чтобы не навредить эпидермису. Помни, что только чистая кожа может полноценно воспринимать питательные вещества из кремов и сывороток.
К слову, мы подскажем, как правильно умываться с нарощенными ресницами. Никакие особые манипуляции не нужны. Главное, также аккуратно смывать средство с лица и не тереть ресницы полотенцем. Достаточно приложить к глазами ватные диски.
Глубокое очищение кожи
Помимо ежедневного поверхностного очищения кожи, разумеется, требуется и более глубокое. Подскажем, как нужно правильно умываться такими средствами в зависимости от типа кожи.
- Для сухой чувствительной кожи достаточно одной процедуры пилинга раз в 10 дней. При этом лучше отдавать предпочтение гоммажу, ферментному пилингу.
- Для жирной кожи подойдут скраб и опять-таки ферментный пилинг, который в этом случае можно делать до двух раз в неделю.
- Для нормальной кожи подходит гидрофильное масло, главное знать, как правильно им умываться. Нужно выдавить пару капель на ладонь, нанести на сухую кожу лица, затем намочить руки и продолжить массировать лицо.
Потом средство нужно смыть.
Потом средство нужно смыть.Отшелушивание снимает ороговевшие чешуйки, которые препятствуют кожному дыханию, а также очищает закупоренные поры. «В то же время чрезмерно интенсивное, агрессивное «пилингование» кожи приводит к появлению микротрещин, царапин, что еще больше усиливает шелушение через несколько дней», — предостерегает врач-дерматокосметолог клиники Anti-Age Clinic «Новая жизнь» Ольга Ибракова. Поэтому чрезмерное рвение в очищении кожи лица трудно назвать правильным подходом.
Умывайся водой и мылом правильно
«Все процедуры очищения кожи должны быть осмысленными, регулярными и с использованием качественных гипоаллергенных косметических средств, индивидуально подобранных по типу кожи», — напоминает врач-дерматокосметолог клиники Kraftway Наталья Коленько.
Правильно умываться водой так же значимо, как делать это грамотно подобранными составами. Чтобы очищающий препарат был эффективным, он должен удалять как жирорастворимые вещества (макияж, кожное сало, крем), так и водорастворимые (пот).
Самый традиционный и «древний» способ очищения — это умывание с водой. Но для сухой и чувствительной кожи водопроводная вода может стать дополнительным источником раздражения, в таком случае лучше использовать кипяченую или минеральную воду, а также специальные очищающие мицеллярные лосьоны. Также для сухой кожи подойдут молочко, мусс и пенка. Для жирной кожи текстура должна быть гелевая, можно подобрать специальное мыло (например, ихтиоловое). Только опять же важно знать, как правильно умываться мылом. Пену нужно взбивать руками или помазком. Массировать лицо следует мягко и тщательно удалять мыло теплой или прохладной водой.
Люди с проблемной комбинированной кожей часто для очищения используют лечебное антибактериальное мыло. Щелочное мыло нарушает кислотный баланс и убивает полезную микрофлору на поверхности кожи. Умывайся такими средствами правильно и не чаще одного раза в день, тогда не пересушишь лицо. И лучше делай это курсами, периодически отдыхая от столь агрессивного воздействия.
Умываться содой и солью и не переборщить
Не рекомендуется умываться на скорую руку, ведь очень важно тщательно удалять остатки очищающих средств с кожи. Умываться пенкой или гелем – значит не только правильно наносить их, но и хорошо смывать. Если часть поверхностно-активных веществ задержится снаружи, то они могут вступить в реакцию с компонентами наносимых после умывания кремов и привести к возникновению аллергии. Неправильное очищение способно стать причиной целого ряда проблем с кожей.
- Растворение гидролипидной пленки и повреждение клеток кожи агрессивными моющими средствами может привести к нарушению барьерной функции кожи.
- Эпидермис может стать беззащитным перед различными микроорганизмами, обезвоженным.
- Открывается доступ аллергенам и раздражающим веществам.
- Нарушается естественный процесс обновления эпидермиса.
- Повреждение кожного барьера может спровоцировать развитие различных кожных заболеваний.
Кроме того, вредит очень активное использование очищающих средств (чаще двух раз в день), применение нескольких видов средств сразу, неправильное их сочетание. К примеру, многие женщины любят умываться содой, но не знают, как это делать правильно. Достаточно щепотки, смешанной с обычной пенкой, чтобы нанести на лицо аккуратными движениями. Такой скраб не следует использовать чаще одного раза в неделю.
Еще один популярный ингредиент – обычная соль. Достаточно освоить простую инструкцию, как умываться соленой водой правильно, и эффект не заставит себя долго ждать. На сто миллилитров воды нужно добавить ложку соли. Можно протирать раствором лицо, увлажняя его, очищая и тонизируя кожу. Только помни, что неграмотные действия и злоупотребление народными составами ведут к пересушиванию, обезвоживанию, шелушению кожи, постоянному ощущению сухости и стянутости. А в долгосрочной перспективе — ускоряет образование морщин.
Что ждет кожу, если умываться правильно
«Любая кожа нуждается в грамотном ежедневном уходе, и только в этом случае можно рассчитывать на сохранение ее хорошего внешнего вида и физиологического состояния», — говорит Наталья Коленько.
Правильное очищение кожи лица — важный этап подготовки к последующему уходу или нанесению декоративной косметики. Поэтому к этапу ухода за кожей нужно подходить внимательно и ответственно.
Выбирать для себя очищающие средства необходимо в соответствии с возрастом, типом и состоянием кожи. Также необходимо помнить, что средство должно эффективно удалять загрязнения, полностью смываться с поверхности кожи, не проникать в глубокие слои и не обладать токсичностью. Когда ты начинаешь умываться правильно, кожа как бы светится изнутри, выглядит ровной и гладкой. Возникает ощущение свежести и легкости. «Когда кожа очищена, ухожена — она здорова, поэтому процессы старения начинаются позже и протекают медленнее», — подводит итог Ольга Ибракова.
«Режим дня» | Детский сад № 1 «Умка»
Главная
Методическая копилка Мироновой Валентины Николаевны
Конспекты занятий с детьми
«Режим дня»
Конспект образовательной деятельности
для детей 5-6 лет на тему
«Режим дня»
Цель: значение режима в сохранении и укреплении здоровья.
Задачи:
Сформировать представление о режиме дня, умении отличать поведение способствующее укреплению здоровья, от поведения, вредного для здоровья.
Убедить в необходимости соблюдать режим дня для сохранения здоровья.
Учить соотносить разные части суток с собственной деятельностью.
Предварительная работа:
Развивающие игры: «Путаница», «Хорошо — плохо»
Дидактические игры: «Узнай виды спорта», «Режимные моменты».
Чтение художественной литературы: К.Чуковский « Мойдодыр», «Федорино горе», А. Барто «Девочка чумазая», Г. Шалаева «Правила поведения для воспитанных детей», «Сказка о потерянном времени» загадки про здоровье, пословицы и поговорки.
Сюжетно ролевые игры «Больница», «Аптека», «Семья».
Оборудование: Аудиозапись, письмо, картинки-схемы мытья рук, чистки зубов.
« Режим дня» в форме круглых часов со стрелками, игра «Разложи по порядку», посылка: материал для аппликации, книга.
Методические приёмы: создание игровой ситуации, дидактическая игра, сюрпризный момент.
Ход ОД
Звучит песня «Улыбка», музыка В. Шаинского, слова М.Пляцковского.
Эмоциональная настройка.
-Ребята, какое у вас сегодня настроение? (Хорошее, радостное, веселое.)
Давайте возьмемся за руки и передадим друг другу свое хорошее настроение.
Собрались все дети в круг.
Я — твой друг и ты — мой друг.
Крепче за руки возьмемся
И друг другу улыбнемся.
-Улыбка -это залог хорошего настроения. Улыбаясь, мы дарим друг другу здоровье и радость. Что еще помогает сохранять хорошее настроение? (ответы детей: добрые слова, хорошее самочувствие.) К нам в детский сад пришло письмо,
Очень странное оно?!
Загадка поможет найти вам ответ!
Зазвонил будильник.
Время всех зовет:
Маму в мастерскую,
Папу на завод… ( часы)
Вопросы к детям:
-Зачем человек придумал часы?
-Именно на этот вопрос мы и постараемся сегодня ответить вместе.
Познакомимся с новым правилом сохранения здоровья«Соблюдай режим дня».
-Что же такое режим дня?
-Давайте обсудим вопрос, с чего должно начинаться утро?
-зарядки;
-водных процедур;
-дороги в детский сад.
Воспитатель: А у всех ли утро получается таким организованным?
Чтение стихотворения Л.Воронковой «Маша- растеряша».
Жила-была девочка Маша.
Утром встало солнышко, заглянуло в окно.
А Маша спит…
-Почему Маша опоздала в детский сад?
-Что вы можете ей посоветовать?
-А как вы относитесь к своим вещам?
-Что же такое режим?
Воспитатель:
-Режим дня – распорядок всех дел и действий, которые тебе нужно совершить в течение дня. Организм человека имеет одну особенность, которую нельзя забывать. Он старается соблюдать свое внутреннее расписание и страдает, когда этот порядок нарушается. Например, ты заигрался во дворе и совсем забыл, что уже время обедать.
Как ты узнаешь, что голоден, что ты почувствуешь? ( Ответы детей.)
-Это организм твой дал сигнал, что пора обедать. Он привык получать пищу в определенное время.
Динамическая пауза
В нашем распорядке
Утром есть зарядка,
Все без исключения
Вспомним упражнения.
Здравствуй, здравствуй, братец Час
Тик-так, Тик-так!
(Дети качают руками вправо- влево)
Посмотри скорей на нас!
Тик- так, Тик-так!
(Поварачивают руки ладошками к себе, машут ладошками к себе, затем снова качают руками вправо-влево)
Все ребята знать хотят,
Почему часы стучат?
(«Грозят» указательным пальцем правой руки)
Тик-так, Тик-так!
Тик-так, так!
(Ритмично хлопают в ладоши)
Воспитатель:- Как ты узнаешь, что устал? (Ответы детей)
-Как ты узнаешь, что хочешь спать? (Ответы детей)
-Как ты узнаешь, что хочешь пить? (Ответы детей)
-Ребята, как вы думаете, зачем нам нужны часы? (чтобы не опаздывать, знать который час)
-Да вы правы, часы нам нужны для того, чтобы мы могли ориентироваться во времени, знать, когда надо проснуться, чтобы не опоздать в детский сад на утреннюю гимнастику, для того, чтобы знать наступает обед, время прогулки и сна.
Так что же такое режим?
( предполагаемые ответы детей-это выполнение дел в одно и то же время).
-Да, режим, это когда выполняются все дела в течение дня по времени, например как в детском саду. У вас есть время для принятия пищи, для занятий, прогулки, для сна и ухода домой. С этим режимом сада знакомы и ваши родители, ну а часы показывают время выполнения режима дня.
-Ребята, как вы думаете, почему одни дети успевают: и погулять с друзьями, и в кружке позаниматься, и по дому помочь, и книжку почитать. А у других только обещания и жалобы, что не успел, сделает завтра. Почему так? Кто как думает? (не соблюдают режим дня)
Воспитатель: Если не соблюдать правильный режим дня, нарушать внутренний распорядок, организм рассердится и поссорится с тобой. Ты садишься за стол обедать, а аппетита нет. Все кажется невкусным. Ложишься спать позже обычного времени и заснуть никак не можешь. Пора вставать, а глаза слипаются, руки и ноги не слушаются, голова клонится к подушке.
Вывод такой: необходимо соблюдать правильный режим дня – спать, есть, гулять на улице, играть и заниматься в определенное время. Тогда организму легко работать, и ты будешь чувствовать себя здоровым и бодрым.
Воспитатель: Этот секрет-режим дня. Режим помогает быть дисциплинированными, помогает укрепить здоровье, хорошо и качественно выполнить свои дела и задания. Режим – это когда все твои дела распределены четко по времени в течение дня.
Воспитатель: А теперь я хочу узнать, выполняете ли вы режим дня.
Задание «Разложи по порядку».
Ребята по одному выходят к доске и по порядку выкладывают картинки с изображением детей, занятых различными видами деятельности в течение дня. По ходу игры обращается внимание на то, что надо вовремя ложиться спать и вовремя вставать, ежедневно делать утреннюю гимнастику, необходимо есть в одно и то же время. Нельзя долго смотреть телевизор.
-Вы, согласны со мной? (объясняется значение всех картинок)
-Чтобы быть бодрым и здоровым надо ложиться спать в одно и то же время.
-А знаете ли вы, почему надо есть в одно и то же время?
-Представьте себе, что у вас внутри живет маленький человечек-желудок. Если вы будете кормить его в разное время, то он будет капризничать и болеть. Больно будет не только ему, но и вам. Поэтому, его надо приучать к приему пищи в одно и то же время, тогда вы с ним подружитесь.
Сейчас мы познакомимся еще с одним другом, но кто он, вы должны отгадать.
Я веселый умывальник
Умывальников начальник
И мочалок командир
Кто же это… (Мойдодыр) .
-А вы, ребята, знакомы с Мойдодыром?
Он сегодня на адрес детского сада прислал не только письмо, но и посылку.
«Письмо ко всем детям по очень важному делу»:
«Дорогие, мои дети! Я пишу вам письмецо. Я прошу вас, мойте чаще ваши руки и лицо. Все равно, какой водою: кипяченной, ключевой, из реки иль из колодца, или просто дождевой.
Нужно мыться непременно: утром, вечером и днем.
Перед каждою едою, перед сном и после сна!
Тритесь губкой и мочалкой,
Потерпите не беда!
И чернило, и варенье смоют мыло и вода.
Дорогие, мои дети! Очень, очень вас прошу
Мойтесь чаще, мойтесь чище
Я грязнуль не выношу, не подам руки грязнулям
Не пойду я в гости к ним
Сам я моюсь очень часто
К вам хотел бы я приехать
Но с условие одним.
Дам вам я задание-
Пройдите испытание
Если все решите-
В гости меня ждите.
-Что вы думаете по этому поводу?
-А вы справитесь?
-А сейчас, ребята, не зевайте, я начну, а вы кончайте.
1. Помни твердо, что режим людям … (необходим) .
2. Мы приучены к порядку, зря в постели, не лежим, утром делаем …(заряду),
соблюдаем свой… (режим) .
3. Крепла, чтоб мускулатура занимайтесь… (физкультурой) .
4.
Платье, обувь и жилище быть должно как можно (чище) .
5.Помогает нам всегда солнце, воздух и (вода) .
Молодцы, ребята! Вы все правильно и дружно ответили. А теперь поднимите руки, кто делает по утрам зарядку.
Оздоровительная пауза
-Вот немного отдохнем, дальше рассуждать начнем.
-Покажите свои любимые упражнения.
А теперь давайте посмотрим, что у нас в посылке.(материал для аппликации)
Коллективная аппликация «Режим дня»
Детям предлагается на листе ,оформленном в виде часов, наклеить готовые формы сказочных персонажей и животных, выполняющих различные режимные моменты(спит, ест, гуляет, читает, играет, делает зарядку) на соответствующее место на часах.
Воспитатель:По режиму дня сейчас у нас второй завтрак, а на завтрак у нас сегодня будут «Витамины» (яблоки, груши или сок).
Рефлекия:
-Что нового вы узнали сегодня ?
-Какое из заданий вам показалось самым интересным? Почему?
-Вы все сегодня очень старались, были активными, внимательными, дружными.
Лучше принимать душ утром или вечером?
Утренний душ плюсы и минусы:
Плюсы: можно смыть пот и бактерии, оставшиеся после сна.
Подумайте об умывании лица: если вы из тех, кто просыпается очень жирным, вы можете первым делом утром накачать немного очищающего средства (тогда как люди с сухой кожей могут захотеть придерживаться брызг воды). Утренний душ делает то же самое — если вы просыпаетесь потными или жирными, быстрое полоскание может сделать вашу кожу свежей и сбалансированной.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Минусы: Вы можете ложиться спать на более грязной стороне.
В конце каждого дня на вашей коже накапливается много грязи и мусора (не говоря уже о поте и остатках средств по уходу за кожей). Если вы придерживаетесь только утреннего умывания без вечернего ополаскивания, вы можете ложиться спать с некоторыми накопившимися бактериями.
Pro: освежающее пробуждение.
Проведите несколько минут под спреем, и вы сможете избавиться от утренней вялости, говорит сертифицированный дерматолог Лоретта Чиральдо, доктор медицинских наук, FAAD. Если вам тяжело просыпаться, утренний душ может быть именно тем, что вам нужно, чтобы буквально брызнуть улыбкой на лицо. Для первоначального шока попробуйте ополаскиваться прохладной водой: исследования даже показали, что прохладный утренний душ может повысить производительность1 в течение дня.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Вечерний душ плюсы и минусы.
Pro: успокаивающий способ расслабиться.
Хорошо, вы, наверное, подумали: Разве мы только что не обсуждали, как вас будит душ? Но спрей действует двояко: утреннее ополаскивание, конечно, взбодрит вас, а вечернее умывание поможет подготовить тело ко сну.
Как отмечает Чиральдо, «многие люди находят вечерний душ очень успокаивающим не только для кожи, но и для успокоения чувств после долгого дня». Исследования также подтверждают это, показывая, что принятие теплой ванны или душа за час до сна фактически охлаждает внутреннюю температуру тела и способствует засыпанию2, .
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Минусы: Вы можете проснуться, чувствуя себя жирным.
Ваша кожа вырабатывает избыток кожного сала, когда вы подхватываете Zzz’s, поэтому люди с особенно жирной кожей могут проснуться немного жирными. Точно так же, как вы можете очистить лицо утром, ваше тело также может получить пользу от быстрого ополаскивания.
В дополнение к уходу за кожей обладательницы тонких волос могут обнаружить, что сон на мокрых локонах утром делает их жирными и плоскими. наиболее хрупкий, когда он мокрый, поэтому он подвержен некоторому износу, когда вы ворочаете и ворочаете).
Pro: смывает ежедневный мусор перед сном.
Опять же, это похоже на умывание лица: даже если вы никогда не выходили из дома и не потели, масло и бактерии все равно могут накапливаться на вашей коже в течение дня. Тем не менее, вечернее очищение имеет решающее значение для смывания ежедневной грязи. Особенно, если вы неравнодушны к мероприятиям на свежем воздухе, где вы можете быть более подвержены стихии: «Некоторые предпочитают принимать душ в ночное время после дня работы по дому, в саду или какой-либо другой деятельности, которая вызывает у них желание смыть мусор», — отмечает Чиральдо.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как решить, что подходит именно вам:
Нужна помощь в выборе? Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, когда вы создаете свой режим гигиены.
- Фактор вашей тренировки: Если вы потеете утром или вечером, это повлияет на процедуру полоскания.
- Подумайте о том, как вы себя чувствуете, принимая душ: В зависимости от того, заряжает ли вас душ или расслабляет, вы можете выбрать время, когда вы будете умываться.
- Фактор вашего графика: В зависимости от вашего графика работы и жизни может быть более эффективно принимать душ утром или вечером.
Окончательный вердикт.
В конце концов, решать вам. Как и то, как часто вы должны принимать душ, утреннее или вечернее ополаскивание полностью зависит от ваших привычек образа жизни. «Это полностью личное предпочтение, которое может меняться изо дня в день в зависимости от деятельности», — говорит Чиральдо. (Вы даже можете принимать душ утром и вечером, в зависимости от вашего окружения, типа кожи и уровня активности.)
Но если бы нам пришлось выбирать лагерь, возможно, мы бы встали на сторону ночной стирки. Хотя вам, возможно, не захочется ложиться в постель мокрым насквозь (лучше всего немного высохнуть на воздухе, если есть возможность), душ в конце дня может помочь смыть бактерии и пот, которые могут привести к закупорке пор и окислению.
стресс. Даже простого ополаскивания водой может быть достаточно, сосредоточив внимание на более потных местах (например, в области подмышек и паха) с помощью очищающего средства, если ежедневное намыливание слишком сушит кожу. Как всегда, делайте то, что лучше всего подходит для вашего тела: если во множестве дебатов о времени принятия душа есть что сказать, так это то, что нет единственно правильного ответа.
Вынос.
Какими бы ни были ваши предпочтения, утренний и вечерний душ имеют разные преимущества. Если вы примете во внимание время, которое вы тренируетесь, то, как вы себя чувствуете в душе, и свой распорядок дня, вы, вероятно, сможете определить, какой вариант лучше всего подходит для вас. Профессионалы технически рекомендуют хотя бы вечернее полоскание, чтобы смыть всю грязь и пот, оставшиеся после дня. Теперь, когда вы определили , когда принимать душ, вы можете узнать немного больше о том, как лучше всего ухаживать за кожей в душе, чтобы получить максимальную отдачу от ежедневного ополаскивания.
Когда принимать душ ночью или утром?
Принимать душ ночью или утром, вот в чем вопрос. Если вы жаворонок, вы обычно предпочитаете вытираться утром, прежде чем начать свой день. И если вы «сова», вы твердо верите, что ночной душ — это то, что нужно. Но не лучше ли мыть лицо и тело в одно время, а не в другое? Действительно ли есть какие-то научные преимущества в том, чтобы принимать душ ночью по сравнению с утром?
Как оказалось, однозначного ответа на этот вопрос нет. «Это во многом зависит от вашего образа жизни и предпочтений», — объясняет доктор Денди Энгельман, доктор медицинских наук, FACMS, FAAD, сертифицированный косметический дерматолог и хирург Мооса в клинике Шафер в Нью-Йорке. Есть плюсы в том, чтобы принимать душ ночью, и есть плюсы, чтобы намыливаться утром. Однако, если вы проводите большую часть дня на улице или просто хотите быть как можно более чистым, прежде чем залезть в простыни, вы можете принять душ ночью.
«В целях гигиены я считаю, что нужно принимать душ ночью, чтобы удалить грязь, жир, микробы и грязь, которые накопились на коже и волосах в течение дня», — доктор Ребекка Маркус, сертифицированный дерматолог и основатель бренда MaeiMD. , говорит.
Но опять же, есть преимущества для обоих времен дня, которые д-р Энгельман и д-р Маркус раскрывают ниже. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о ночном душе по сравнению с утренним, в том числе о пользе для кожи, о лучших продуктах по уходу за кожей, которые можно использовать после ополаскивания, и о том, почему вы определенно не хотите ложиться спать с мокрыми волосами.
Какую пользу для кожи дает утренний душ по сравнению с вечерним?
Одна из самых привлекательных причин использовать шампунь и полоскать рот по утрам? Это может разбудить вас и помочь вам чувствовать себя бодрым и готовым к новому дню. Но утренний душ также помогает удалить любое масло или бактерии, которые накопились за ночь.
«Простыни накапливают пот, жир, бактерии и омертвевшие клетки кожи, в которых мы затем часами лежим ночью, особенно если простыни не чистятся регулярно», — говорит доктор Энгельман. «Утренний душ смывает все это и дает чистое (и свежее!) начало дня».
В качестве альтернативы, ночной душ смывает всю эту грязь еще до того, как вы ляжете в постель, как объяснил доктор Маркус выше. «Это может помочь предотвратить появление прыщей на лице и теле, особенно если ваша кожа склонна к акне», — добавляет доктор Энгельман.
Связанная статья
- Попрощайтесь с прыщами с помощью этих 33 советов, проверенных дерматологами
Душ в вечернее время также помогает успокоить ваше тело и разум и может стать неотъемлемым этапом после дня. «Ночь может оказаться расслабляющим ритуалом, позволяющим успокоиться в конце напряженного дня и расслабиться перед сном», — говорит доктор Маркус. «Когда вы ложитесь спать с чистой кожей и волосами, ваша постель и постельное белье остаются чистыми, что не только приятно, но и имеет смысл с точки зрения гигиены, поскольку постельное белье обычно не стирают чаще одного или двух раз в неделю».
Какие средства по уходу за кожей лучше всего использовать после ночного душа?
Очищающее средство, тоник, увлажняющий крем и солнцезащитный крем являются обязательными элементами утреннего ухода за кожей лица, и вы также можете использовать дополнительные продукты, такие как крем для глаз или масло для лица. Но если вы намыливаетесь на ночь, вы можете задаться вопросом, какие средства по уходу за кожей наиболее важны для использования перед сном. Ответ номер один? Увлажняющий крем.
«Увлажнение кожи насыщенным кремом для тела в течение двух-трех минут после выхода из душа помогает удерживать влагу и сохранять кожу мягкой и увлажненной», — говорит доктор Маркус.
«Когда ваша кожа еще влажная, нанесите масло для тела или лосьон для тела, чтобы обеспечить коже дополнительное увлажнение», — добавляет доктор Энгельман. Она рекомендует масло для ухода за кожей Bio-Oil (которое можно использовать на лице) и лосьон для тела Bliss Cloud 9.
Ниже мы включили дополнительные безопасные и рекомендованные дерматологами увлажняющие продукты. Скидка 40%0124
36 долларов в Walmart
Увлажняющий лосьон для лица CeraVe PM
Скидка 19%
13 долларов в Amazon
она сказала. Коллаген помогает сохранить вашу кожу увлажненной и эластичной, что может уменьшить появление расширенных пор, неровного тона кожи и тонких линий. Лучше всего начинать постепенно, вводя ретинол в свой уход за кожей, чтобы ваша кожа могла приспособиться к лечению. Это мощный ингредиент, поэтому начните с его применения один или два раза в неделю. Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться со своим дерматологом или врачом, прежде чем пробовать новый продукт.
Два раза в день принимать душ вредно?
Это зависит от типа вашей кожи и волос, но д-р Энгельман и д-р Маркус рекомендуют мыть голову только один раз в день. «Слишком частое принятие душа может высушить кожу и волосы, особенно если использовать горячую (не теплую) воду», — говорит доктор Энгельман.
Вам также следует принимать душ только один раз в день, если у вас сухая кожа или экзема, отмечает доктор Маркус.
Тем не менее, можно принимать душ два раза в день, если вы занимаетесь спортом и хотите смыть пот, или если вам нужно смыть грязь или копоть. Только не забудьте проверить время и температуру. «Ограничьте время, которое вы проводите в душе, и убедитесь, что вода теплая, но не горячая», — говорит доктор Маркус. И не пропускайте увлажняющий крем — для лица или тела — после ополаскивания. «Увлажнение сразу после выхода из душа может помочь противодействовать любым эффектам чрезмерной сушки, которые могут иметь более частое принятие душа».
Плохо ли спать с мокрыми волосами?
Там абсолютно есть окончательный ответ на этот вопрос. Да, с мокрыми волосами спать вредно, и доктор Энгельман, и доктор Маркус не советуют этого делать. Если можете, убедитесь, что ваши волосы сухие, прежде чем ваша голова коснется подушки.
«Влажные волосы более хрупкие и подвержены повреждениям, чем сухие волосы, поэтому напряжение на волосяном стержне, возникающее в результате лежания на мокрых волосах, может повысить риск ломкости волос», — объясняет доктор Маркус.
«Структура волос на самом деле меняется, когда они намокают: водородные связи в кортексе прядей волос могут разрушаться под воздействием воды, делая волосы более эластичными и восприимчивыми к ломкости», — продолжает доктор Энгельман. Хотя она рекомендует людям со всеми типами волос избегать сна с мокрыми волосами, тем, у кого тонкие, слабые или хрупкие волосы, определенно следует избегать их, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Кроме того, «сон с мокрой головой также может способствовать росту бактерий и раздражению кожи головы», — добавляет она.
Элисон Капоримо
Заместитель редактора по цифровым технологиям
Как заместитель редактора по цифровым технологиям Seventeen , я помогаю директору нашего сайта контролировать контент на сайте и во всех наших социальных сетях.