Фізкультхвилинка для дітей: 19 фізкультхвилинок на різний вік і смак

19 фізкультхвилинок на різний вік і смак

1. Блоги
2. Відео: 19 фізкультхвилинок на різний вік і смак

Категорії:Як це працює,Поради,Сім’я,Відеоматеріали,Вибір редакції,

фізичне виховання,сім`я,карантин,дітям,батьки і діти,

Читайте також

7 цікавих завдань для підлітків на час карантину

Ідеї дослідницьких завдань для підлітків

26.03.2020 12899 3

Ранкова руханка – навіщо вона дитині і чому фізкультура її не замінить

Та ранкова руханка – це не інтенсивне заняття спортом, а, швидше, можливість краще розуміти і керувати своїм тілом, що дітям дуже потрібно

24.03.2020 5186 0

55 енергійних ігор та розваг для дітей вдома (адже карантин – не жарт)

Перелік ігор та завдань в приміщенні, які компенсують потребу дітей в фізичній активності

23.03.2020 136931 8

Навчальні заклади

Місто

Вид закладу

Родинний центр «Мацьопа»

Львів

Центр дитячого розвитку

Наша Школа

Київ

Школа

Всі заклади

Дописи

Відео: Три кроки до професії твоєї мрії

Освіта Нова

Вчитель з Італії опублікував домашнє завдання і став відомим на весь світ

Освіта Нова

Всі дописи

Де?

Коли?

Листопад, 2022

12

Серпня

Всі події

Вакансії

(1)

Канадський англомовний садок VISION,Київ 179

17 Листопада 2022

Всі вакансії

Цікаве

Суспільне Мовлення оголосило дату Радіодиктанту національної єдності 2022

У День української мови та писемності до найбільшого україномовного флешм. ..

06 Листопада 2022, 22:25

Відкрито реєстрацію на онлайн-курс для молоді про життєстійкість в умовах криз

Громадська організація «Рада жінок Донеччини» спільно з UNFPA, Фондом ООН…

06 Листопада 2022, 22:29

Показати більше

Фізкультхвилинки для дітей дошкільного віку

Проведіть із дошкільнятами веселі фізкультхвилинки дистанційно або порадьте батькам — як це зробити. Вправи допоможуть зняти психологічне та фізичне напруження і додати фізичної активності

Скачайте фізкультхвилинки для дошкільників

Фізкультхвилинка «Зведемо хатинку»

Мета: сприяти зняттю інтелектуального та фізичного напруження.

Вихователь читає віршовані рядки, а діти виконують ігрові рухові дії:

Як створити сенсорну гру: поради та приклади

Фізкультхвилинка «Пиріжок»

Мета: сприяти зняттю фізичного напруження.

Читайте також

• Фізкультхвилинки на тему пожежної безпеки
• Як отримати задоволення від ігор з дітьми: скачайте буклет

Фізкультхвилинка «Автобус»

Мета: розвивати фізичну активність.

Магнітна гра «Пори року»

Віршована фізкультхвилинка «Геометричні фігури»

Мета:

• закріплювати знання геометричних фігур
• розвивати фізичну активність.

Фізкультхвилинка «Моя книжечка»

Мета: розвивати фізичну активність.

Фізкультхвилинка «Ми на кулі мандрували»

Мета: розвивати фізичну активність.

Активна фізкультхвилинка

Мета: розвивати фізичну активність.

Вихователь зачитує слова фізкультхвилинки та виконує відповідні рухи. Діти повторюють за ним.

Встанем разом на хвилинку, зробимо фізкультхвилинку:
Руки вгору, руки вниз, вправо, вліво нахились,
Сіли, встали, сіли, встали, як зайчата, пострибали,
Ніжками потупотіли, у долоньки поплескали,
Веселенько усміхнулись, до роботи повернулись.

Скачайте фізкультхвилинки для дошкільників

«Методична скарбничка вихователя»

Статті за темою

Як говорити з батьками про проблеми у вихованні

Як позбутися гіподинамії завдяки руховій грі

Правила літніх прогулянок

Ігри з дітьми на відпочинку

Активності протягом дня

Физкультура для детей — ActiveActivities

Physie — это фитнес и ритм.

Дети могут прыгать, растягиваться и прыгать на пути к фитнесу!

Физическая культура — одно из самых популярных занятий для детей в Австралии. В первую очередь занятие для девушек в этой стране, это забавный фитнес-метод, включающий танцы, растяжку, позирование и хореографию. Ваши дети могут даже соревноваться на национальном уровне!

Видео по физической культуре для детей

Посмотрите это видео о выступлении по физкультуре от группы девушек до 16 лет. Смесь современного танца и энергичных движений — основа Physie. Это отличное развлечение для детей, которое очень популярно в Австралии.

Информация о физической культуре для детей

Подходит ли физическая культура вашему ребенку (детям)?

Ваши дети любят танцевать? Если они всегда прыгают, поют и копируют своих любимых видеозвезд, они могут захотеть вступить в клуб физической культуры. Это популярное занятие для детей и молодых женщин, также известное как «физиотерапия», сочетает в себе балет, гимнастику, джаз, пилатес и аэробику. Это настоящий плавильный котел дисциплин! Участие в занятиях физической культурой с раннего возраста может помочь развить уверенность в себе и, безусловно, поддерживать хорошую осанку и равновесие.

Помимо улучшения двигательных навыков, физическая культура может:

• Помочь развить хорошую координацию, ловкость и гибкость
• Помочь увеличить аэробную силу и мышечный тонус памяти посредством обучения танцам и упражнениям на растяжку
• Привить здоровую привычку к активности с раннего возраста
• Повысить самооценку, поощряя соревновательные выступления перед аудиторией
• И последнее, но не менее важное: групповая хореография помогает им научиться работать в команде.

Физическая культура в Австралии — это преимущественно занятие девочек, и большинство маленьких девочек любят танцевать! Примерно в 3 или 4 года, когда она уже может ходить и напевать детские песенки, она прекрасно проводит время, заводит новых друзей и сразу же начинает привыкать к здоровой активности. Если ваша маленькая девочка не слишком рада разлуке с мамой, вы всегда можете остаться и посмотреть. Хотя соревнования необязательны, позже соревнования могут дать им большое чувство достижения. Дети могут соревноваться индивидуально или в командах по 8 человек.

Приучайте детей к физической культуре!

Не знаете, с чего начать? К счастью, существует множество клубов физической культуры. Найдите местные клубы физической культуры в каталоге ActiveActivities. Физическая культура, как правило, является очень доступным занятием: членство в клубе стоит около 40 долларов в год, а уроки физкультуры — от 4 долларов и выше. Дети могут посещать занятия один или два раза в неделю, и им нужен только купальник или танцевальные штаны и топ.. Начните пораньше, и вы сможете увидеть своего ребенка с национальным трофеем!

Быстрые ссылки

Дети и упражнения (для родителей)

Когда большинство взрослых думают о физических упражнениях, они представляют себе тренировки в тренажерном зале, бег на беговой дорожке или поднятие тяжестей.

Но для детей упражнения означают игры и физическую активность. Дети занимаются спортом, когда у них есть уроки физкультуры в школе, во время перемены, на уроках танцев или футбольной тренировки, во время езды на велосипеде или во время игры в пятнашки.

Многочисленные преимущества физических упражнений

Каждый может получить пользу от регулярных физических упражнений. Активным детям будет:

• более сильные мышцы и кости
• компактные кузова
• меньше риск стать избыточным весом
• меньше шанс заболеть диабетом 2 типа
• снижение артериального давления и уровня холестерина в крови
• лучший взгляд на жизнь

Помимо пользы для здоровья от регулярных физических упражнений, здоровые дети лучше спят. Упражнения улучшают успеваемость в школе и снижают вероятность развития депрессии у детей. Дети, которые регулярно занимаются спортом, также лучше справляются с физическими и эмоциональными проблемами — от бега, чтобы сесть на автобус, до подготовки к тесту.

3 элемента фитнеса

Если вы когда-нибудь наблюдали за детьми на игровой площадке, вы видели 3 элемента фитнеса в действии, когда они:

1. убегали от ребенка, который «это» ( выносливость )
2. поперечные перекладины ( прочность )
3. наклониться, чтобы завязать шнурки ( гибкость )

Родители должны поощрять своих детей заниматься различными видами деятельности, чтобы они могли работать над всем этим.

Выносливость развивается, когда дети регулярно получают

аэробика. Во время аэробных упражнений двигаются крупные мышцы, сердце бьется быстрее, и человек тяжелее дышит. Аэробная активность укрепляет сердце и улучшает способность организма доставлять кислород ко всем его клеткам.

Аэробные упражнения могут быть интересны как взрослым , так и детям. К аэробике относятся:

• баскетбол
• велосипед
• катание на коньках
• роликовые коньки
• футбол
• плавание
• теннис
• пешком
• бег трусцой
• работает

Улучшение силы не обязательно означает поднятие тяжестей. Вместо этого дети могут делать отжимания, скручивания живота, подтягивания и другие упражнения, которые помогут тонизировать и укрепить мышцы. Они также улучшают свою силу, когда лазают, делают стойку на руках или борются. Укрепление мышц и аэробные упражнения, такие как бег, прыжки и прыжки, также помогают укрепить кости.

Упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость , позволяя мышцам и суставам легко сгибаться и двигаться во всем диапазоне движений. Каждый день у детей есть шанс потянуться, когда они тянутся к игрушке, тренируются в шпагате или делают колесо. Танцы, йога и боевые искусства, такие как карате, являются примерами упражнений на гибкость.

Малоподвижный образ жизни

Дети и подростки сидят гораздо больше, чем раньше. Каждый день они проводят часы перед экранами (телевизоры, смартфоны, компьютеры, планшеты и игровые системы). Слишком много экранного времени и недостаточная физическая активность могут привести к нежелательному увеличению веса.

Один из лучших способов сделать детей более активными — ограничить время, проводимое в сидячем положении, особенно за просмотром телевизора и использованием телефонов. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует родителям:

• Ограничить время, проводимое с использованием средств массовой информации, включая телевидение, социальные сети и видеоигры. Медиа не должны заменять высыпание и активность.
• Ограничьте время использования экрана до 1 часа в день или менее для детей от 2 до 5 лет.
• Не поощряйте любое времяпровождение перед экраном, кроме видеочата, для детей младше 18 месяцев.
• Выбирайте высококачественные программы и смотрите их вместе с детьми, чтобы помочь им понять, что они видят.
• Держите телевизоры, компьютеры, планшеты, телефоны и видеоигры подальше от детских комнат.
• Выключать экраны во время еды.

Сколько упражнений достаточно?

Родители и опекуны могут помочь детям быть активными каждый день. В Руководстве по физической активности для американцев Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует:

• для детей школьного возраста и подростков (от 6 до 17 лет): 60 или более минут физической активности от умеренной до высокой ежедневно. Это должно включать упражнения по укреплению мышц и костей не менее 3 дней в неделю.
• для дошкольников: активная игра в течение дня. Установленное количество времени не было четко определено, но разумной целью может быть 3 часа в день легких, умеренных и энергичных занятий. Они должны включать неструктурированную активную свободную игру и запланированную физическую активность под руководством взрослых.

Дети в возрасте до 3 лет не были включены в эти рекомендации, но в руководствах по физическим упражнениям из Канады, Австралии и Великобритании рекомендуется, чтобы малыши были активны не менее 3 часов в течение дня. Это должно включать легкую активность, активную игру и энергичные движения, такие как прыжки, бег и прыжки.

Маленькие дети не должны быть бездействующими в течение длительного периода времени — не более 1 часа, если только они не спят. А дети школьного возраста не должны бездействовать дольше 2 часов.

Raising Fit Kids

Чтобы помочь детям оставаться в форме и быть активными:

• Помогите своим детям заниматься разнообразными забавными занятиями, соответствующими их возрасту.