Содержание
Беседа на тему: «Основы здорового образа жизни» | План-конспект по ЗОЖ:
Беседа «Основы здорового образа жизни»
Цели и задачи: актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни; способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании; формировать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности.
Ход беседы:
Под здоровым образом жизни мы понимаем активную деятельность людей, направленную на сохранение и улучшения здоровья.
Правила здорового образа жизни:
1. У вас всегда должно быть хорошее настроение.
2.Каждый человек должен хорошо выспаться.
3. Необходимо следить за своими зубами.
4. Дружить с водой. (Вода необходима для закаливания, содержания в чистоте тела; нужна для правильного питания).
5.Нужно соблюдать режим дня.
6. Необходимо правильно питаться.
Выполнение необходимых правил здорового образа жизни требует от человека значительных волевых усилий.
Здоровый образ жизни — это не просто усвоенные знания, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях.
Основные компонентам здорового образа жизни являются:
— занятия физкультурой, прогулки;
— рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены;
— бережное отношение к окружающей среде, к природе;
— посещение врача;
— дружелюбное отношение друг к другу;
— «не вреди себе сам»
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье – это физическое и психическое благополучие человека.
Признаки физического здоровья:
1.Чистая гладкая кожа.
2.Здоровые зубы.
3.Блестящие чистые ногти.
4.Блестящие, крепкие волосы.
5.Хороший аппетит.
6.Здоровое сердце.
7.Ощущение бодрости в течение дня.
8.Работоспособность.
Признаки психического здоровья:
1.Уверенность в себе.
2.Эмоциональная стабильность
3.Уверенность в преодолении трудностей.
4.Оптимистичность.
5.Отсутствие страхов.
На здоровье влияют привычки человека. Привычка – это склонности, ставшие для кого-нибудь в жизни обычным, постоянным, стилем поведения. Они могут быть как вредными, так и полезными.
Курение, употребление алкоголя, неправильное питание, стрессовые ситуации, все это приводит к к наследственным болезням, быстрому старению организма, болезням. Труд воспринимается как вынужденное занятие, человек становится раздражительным.
Вредные привычки лучше не приобретать. Если они есть, то сегодня не поздно от них отказаться. В борьбе с вредными привычками нужна сила воли. Вредные привычки наносят здоровью человека вред.
Последствия полезных привычек: жизнь без болезней, активный отдых, труд в удовольствие, умение стойко выносить любые трудности, доброе отношение окружающих и к окружающим, занятие любимым делом. Полезные привычки – залог счастливой устроенной жизни. Полезные привычки помогают сохранить здоровье.
Беседа с молодёжью на тему «Здоровье у нас одно» – Управа муниципального района «Барятинский район»
Новости
Здоровый образ жизни сегодня – это требование времени. Проблема формирования здорового образа жизни является одной из актуальных тем особенно у молодежи. Быть здоровым стало модно и престижно. Работа в этом направлении предусматривает мероприятия, которые активно пропагандируют здоровый образ жизни, содействуют организации досуга молодежи. Мероприятие прошло в форме игры, в которую был включен спортивный и информационный блок. Ребята ответили на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни. Был сделан вывод, что хорошее здоровье достигается с помощью двигательной активности, рационального питания, закаливания организма, общей гигиены, рационального сочетания умственного и физического труда.
А чтобы сохранить здоровье, и чтобы его хватило на долгую и активную жизнь необходимо вести здоровый образ жизни, который предполагает ещё и отказ от вредных привычек — отказ от употребления табака, алкоголя и наркотиков.
Благодаря правильным ответам на заданные вопросы, ребята узнали много нужной и полезной информации. В продолжении мероприятия прошёл спортивный блок.
i
Беседа с молодёжью на тему «Здоровье у нас одно»
- ← Конкурс профессионального мастерства среди молодых рабочих по профессии «Сварщик»
- 20 августа прошло мероприятие по экологическому воспитанию →
https://vk.com/mfc_kaluga?w=wall-96333125_686
https://vk.com/mfc_kaluga?w=wall-96333125_683
Ваше имя (обязательно)
Ваш e-mail (обязательно)
Сообщение
Защита от спама (обязательно)
В этот день в 1410 году русские войска и их союзники одержали победу над немецкими рыцарями в Грюнвальдской битве.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. Победа в Чесменском сражении, 1770г.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В 1790 году русские войска под командованием Александра Васильевича Суворова взяли турецкую крепость Измаил.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1788 году русские войска под командованием князя Григория Александровича Потемкина взяли турецкую крепость Очаков.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1877 году русские войска взяли турецкую крепость Плевна.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата России. День Героев Отечества. В 1769 году был учрежден военный орден Святого Георгия Победоносца.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В этот день в 1941 году началось контрнаступление Красной армии против немецко-фашистских войск в битве под Москвой.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата России. День Неизвестного солдата.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В 1853 году русская эскадра под командованием Павла Степановича Нахимова одержала победу над турецкой эскадрой у мыса Синоп.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1904 году русские войска в ходе обороны крепости Порт-Артур отразили штурм японских войск.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
19 ноября 1942 года – Начало контрнаступления советских войск под Сталинградом День ракетных войск и артиллерии.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата мировой военной истории. В этот день в 1918 году окончилась Первая мировая война.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. 7 ноября 1941 года. Парад на Красной Площади.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории Отечества.
В этот день в 1943 году советские войска освободили Киев от немецко-фашистских захватчиков.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День народного единства. В 1612 году народное ополчение под командованием князя Дмитрия Пожарского освободило Москву от иноземных захватчиков.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1827 году русский флот и его союзники разгромили турецкий флот в Наваринском морском сражении.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1813 году русская армия и её союзники одержали победу над наполеоновскими войсками в Битве народов под Лейпцигом.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России.
В этот день в 1811 году русские войска под командованием Михаила Илларионовича Кутузова разбили турецкую армию под Рущуком.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1760 году русские войска в ходе Семилетней войны заняли Берлин.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1914 году русские войска под командованием Николая Иванова разгромили австро-венгерские войска в Галицийской битве.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В 1799 году русские войска под командованием Александра Васильевича Суворова совершили героический переход через перевал Сен-Готард в Швейцарии.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В 1380 году русские полки во главе с великим князем Дмитрием Донским одержали победу над ордынскими войсками в Куликовской битве.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В 1790 году русская эскадра под командованием Фёдора Фёдоровича Ушакова одержала победу над турецкой эскадрой у мыса Тендра.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В 1812 году русская армия под командованием Михаила Илларионовича Кутузова выстояла в генеральном сражении с французской армией при селе Бородино.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата России.
В этот день в 1945 году окончилась Вторая мировая война.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
1944г. Освобождение Кишинева от немецко-фашистских захватчиков.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В этот день в 1943 году советские войска разгромили немецко-фашистские войска в Курской битве.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
1939 г. Начало наступления советских войск под командованием Г.К. Жукова против японских войск в районе Халхин-Гола.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
В этот день в 1799 году русские войска под командованием Александра Васильевича Суворова разгромили французские войска в битве при Нови.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
В 1759 году русские войска и их союзники разгромили прусские войска в сражении при Кунерсдорфе.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В 1714 году русский флот под командованием Петра Первого одержал первую в российской истории морскую победу над шведами у мыса Гангут.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
В этот день в 1572 году русские войска под предводительством князей Михаила Воротынского и Дмитрия Хворостинина разбили татарское войско (битва при Молодях).
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День памяти о погибших в Первой мировой войне. В этот день в 1914 году Германия объявила войну России.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
В этот день в 1240 году русские воины под командованием князя Александра Ярославича одержали победу над шведами в Невской битве.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
В этот день в 1770 год русская армия под командованием Петра Александровича Румянцева одержала победу над турецкой армией при Ларге.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Освобождение Вильнюса от немецко-фашистских захватчиков, 1944г.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
В этот день в 1943 году под Прохоровкой произошло крупнейшее во Второй мировой войне танковое сражение между советской и германской армиями.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России.
В 1709 году русская армия под командованием Петра Первого одержала победу над шведскими войсками в Полтавском сражении.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Освобождение Минска, 1944г.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата России. День памяти о партизанах и подпольщиках, сражавшихся с фашистами в годы Великой Отечественной войны.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата России. День памяти о погибших в Великой Отечественной войне. В этот день в 1941 году фашистская Германия напала на СССР.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1855 году русские войска в ходе обороны Севастополя отразили штурм англо-французско-турецких войск на Малахов курган.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1916 году в ходе Первой мировой войны началось наступление русских войск под командованием Алексея Алексеевича Брусилова.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День пограничника. Декретом Совнаркома учреждена пограничная охрана РСФСР 1918г.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День полного освобождения Крыма. Окончание Крымской наступательной операции. 1944г.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. День Победы советского народа в Великой Отечественной войне. В этот день в 1945 году была подписана капитуляция фашистской Германии.
Подробнее….
Видеоролик: YouTube Яндекс
В этот день в 1945 году советские войска начали Пражскую операцию, в ходе которой была освобождена Прага и взята в плен группа армий «Центр».
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
В этот день в 1945 году под победными ударами войск маршалов Жукова и Конева пала столица фашистского «рейха» – Берлин.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
В этот день в 1945 году на Эльбе произошла встреча советских и американских войск.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В 1242 году русские воины князя Александра Невского одержали победу над немецкими рыцарями на Чудском озере.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День начала Берлинской стратегической наступательной операции 1945г.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День освобождения столицы Австрии Вены советскими войсками 1945г.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День освобождения Одессы от Румынско-немецких войск.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1945 году советские войска взяли германскую мощную крепость Кенигсберг.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России.
В этот день в 1945 году советские войска освободили Братиславу.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1111 году русские дружины разбили половецкое войско.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1814 году русские войска и их союзники вступили в Париж. Европа была освобождена от владычества Наполеона.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1915 году русские войска после многомесячной осады взяли крупнейшую австрийскую крепость Перемышль.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России.
В этот день в 1799 году русская эскадра под командованием Фёдора Фёдоровича Ушакова взяла штурмом крепость Корфу.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. День защитника Отечества. В 1918 году была создана Рабоче-Крестьянская Красная армия.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России.> В этот день в 1916 году русские войска под командованием Николая Николаевича Юденича взяли турецкую крепость Эрзерум.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата России. День памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества. В этот день в 1989 году советские войска были выведены из Афганистана.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России.
В этот день в 1945 году советские войска окончательно освободили столицу Венгрии Будапешт.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России. В этот день в 1904 году российский крейсер «Варяг» и канонерская лодка «Кореец» геройски сражались с японской эскадрой в бухте Чемульпо.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В этот день в 1943 году советские войска разгромили немецко-фашистские войска в Сталинградской битве.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
День воинской славы России. В этот день в 1944 году советские войска освободили от блокады немецко-фашистских войск город Ленинград.
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории России.
В этот день в 1878 году началось сражение под Шейново, в которой русские войска одержали стратегическую победу над турецкой армией.
подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории Отечества. В этот день в 1945 году советские войска освободили Варшаву от немецко-фашистских войск.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
Памятная дата военной истории Отечества. В этот день в 1945 году советские войска начали Висло-Одерскую операцию, в ходе которой были освобождены значительные территории Польши, а советские войска вышли на дальние подступы к Берлину.
Подробнее…
Видеоролик: YouTube Яндекс
6 шагов к здоровому и продуктивному общению
Сценарист: Мишель Гравель•
1 декабря 2015 г. •
Разговор с родителем, ребенком или братом или сестрой иногда может вызывать разочарование.
Эксперт по коммуникациям Мишель Гравель шаг за шагом рассказывает, как сделать трудные дискуссии более спокойными, легкими и продуктивными.
В рамках специальной серии Live Happy «90 Days to a Happyier You» мы собрали лучших экспертов со всей страны, чтобы дать непревзойденные советы о том, как мы можем изменить привычки и жить лучше в 2016 году. Ниже, в первой части в своей продолжающейся серии блогов эксперт по коммуникациям Мишель Гравель рассказывает нам, как вести более продуктивные беседы с близкими.
Хотели ли вы когда-нибудь вести самые трудные разговоры, не нервничая и не расстраиваясь? Хорошая новость в том, что вы может научиться улучшать свои разговорные навыки и понимать ваши эмоциональные реакции. На самом деле, работая над своими коммуникативными «мышцами» в рамках ежедневных упражнений, вы сможете преодолеть барьеры, которые могут возникать в ваших важных отношениях на работе и дома, и почувствовать большую легкость и гармонию в себе.
и ваши связи с другими.
Вот шестиэтапный процесс, как улучшить свои трудные разговоры. Мы рассмотрим каждый из них более подробно в будущих блогах.
1. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу
Ваш внутренний голос — все мысли, чувства, суждения и мнения, которые вы думаете, но не высказываете открыто — многое говорит вам о вас самих. Ведите дневник, чтобы записывать, что вы думали и чувствовали сразу после трудного разговора. Часто самые изменчивые части разговора остаются невысказанными. Будьте предельно честны с собой: о чем вы думаете, что просачивается в разговор через ваш тон, выражение лица и язык тела. Подумайте о том, как другой человек может интерпретировать то, что вы говорите, и как вы это говорите.
2. Будьте ясны, конкретны и объясняйте слишком подробно
Не думайте, что другой человек может читать ваши мысли или понимать ваши намеки. Объясните, как вы пришли к своим мыслям или выводам. Помните, что вы единственный, кто знает, что вы имеете в виду, поэтому поделитесь своим ходом мыслей с другим человеком и перепроверьте, чтобы убедиться, что он или она понимает, откуда вы исходите.
3. Спрашивайте, проявляйте любопытство
Проявляйте любопытство в своих разговорах, как о себе, так и о другом человеке. Задайте себе эти вопросы, чтобы подготовиться к разговору: Что я сказал или сделал (или не сказал и не сделал) в этой ситуации, что могло быть неверно истолковано? Как я мог негативно повлиять на этого другого человека? Что мне нужно знать?
Задайте эти вопросы вслух в разговоре с другим человеком: Как вы смотрите на вещи иначе, чем я? Что я упускаю, о чем вы хотите, чтобы я знал? Помогите мне понять, что эта ситуация значит для вас?
4. Понимание эмоциональных триггеров
У всех нас есть триггеры, которые действуют как наш барометр того, чувствуем ли мы, что с нами обращаются хорошо или нет. Когда эти эмоциональные потребности не удовлетворяются в разговоре, мы расстраиваемся. И, в свою очередь, когда мы, сознательно или нет, не удовлетворяем потребности других должным образом, мы также провоцируем их.
(Мы еще обсудим триггеры в следующем блоге.)
5. Сопереживание
Одним из самых мощных навыков, которые вы можете практиковать, является сопереживание. Мы проявляем эмпатию, задавая вопросы, чтобы лучше понять человека, с которым разговариваем. Когда мы слышим, как наш собеседник выражает сложные эмоции, мы можем резюмировать или повторять то, что он сказал ему в ответ, чтобы показать, что мы слушаем с сочувствием.
6. Научите людей в вашей жизни тому, как им лучше всего общаться с вами
Мы часто думаем, что люди в нашей жизни должны просто знать, как с нами разговаривать. В следующем блоге мы обсудим, как вы можете активно обучать людей в своей жизни, чтобы они лучше понимали, как взаимодействовать с вами.
Прочтите второй блог Мишель здесь и ее последний блог из этой серии здесь.
Хотите узнать больше об общении с близкими от Микеле? Слушайте ее в нашем подкасте здесь.
Чтобы увидеть рекомендации Мишель в действии, прочитайте блог Сьюзен Кейн, посвященный коучингу в общении.
Мишель Гравель — опытный коуч, эксперт по коммуникациям и консультант The Triad Consulting Group. Она также курирует программы обучения руководителей в Гарвардском институте переговоров и корпоративном образовании Duke, а также является автором книги 9.0008 Просветленная сила: как женщины меняют путь к лидерству .
(Посетили 510 раз, сегодня посетили 1 раз)
Что такое здоровое общение?
Когда кто-то выздоравливает от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ (SUD), ему часто приходится заново учиться создавать и поддерживать отношения. При злоупотреблении наркотиками и алкоголем их отношения могли в основном вращаться вокруг их любимого вещества, употребления этого вещества и поиска способов его получения. Как только они начнут лечение и начнут учиться новому образу жизни, им придется восстанавливать отношения и строить новые.
Для этого они должны научиться правильному общению.
Определение здорового общения
Здоровое общение — это способность общаться без ненавистных или нежелательных ответов. Научиться общаться здоровым образом означает научиться понимать эмоции и намерения, стоящие за словами человека. Практикуя здоровое общение, человек сможет четко передать свое сообщение, а также слушать так, чтобы другой человек чувствовал себя услышанным и понятым.
Барьеры для здорового общения
Хотя здоровое общение кажется простым, для многих людей оно может оказаться сложной задачей. К общим препятствиям на пути к здоровому общению относятся:
Стресс и сильные эмоции
Когда человек находится в состоянии стресса или эмоционально перегружен, он с большей вероятностью неправильно истолковывает людей, отправляет сбивающие с толку или отталкивающие сообщения и возвращается к нездоровым моделям общения. Чтобы практиковать здоровое общение, человек должен быть в состоянии успокоиться, прежде чем продолжить разговор.
Недостаток внимания
Люди не могут эффективно и здорово общаться, когда они отвлекаются. Если человек проверяет свой телефон, планирует, что он собирается сказать дальше, или мечтает, он, скорее всего, пропустит невербальные сигналы в разговоре и заставит другого человека чувствовать себя недооцененным.
Отрицательный язык тела
Если человеку не нравится то, что говорит другой человек, он может использовать отрицательный язык тела, чтобы отвергнуть сообщение другого человека. Негативный язык тела может включать в себя такие вещи, как скрещивание рук, избегание зрительного контакта или постукивание ногой. Хотя люди не обязаны соглашаться со всем, что говорит человек, они должны работать над тем, чтобы не посылать негативных сигналов, пытаясь общаться здоровым образом.
Как практиковать здоровое общение
К счастью, есть много способов, которыми люди могут практиковать здоровое общение, в том числе:
Увлеченное слушание
Общаясь с другими, люди часто сосредотачиваются на том, что они должны сказать.
Здоровое общение делает акцент на том, чтобы слушать других. Слушание означает не только понимание слов или передаваемой информации, но и понимание эмоций, которые говорящий пытается передать.
Когда люди работают над практикой вовлеченного слушания, они слышат тонкие интонации в чьем-то голосе, которые сообщают им о чувствах другого человека и эмоциях, которые он пытается передать. Практикуя активное слушание, люди могут лучше понять другого человека. Они также смогут заставить этого человека чувствовать себя услышанным и понятым, что может помочь построить более сильную и глубокую связь.
Способы, которыми люди могут практиковать активное слушание, включают:
- Полное сосредоточение внимания на говорящем
- Избегание перебивания или попытки перенаправить разговор
- Проявление интереса к тому, что говорится Подсказки
Иногда то, как люди смотрят, слушают, двигаются и реагируют на другого человека, говорит этому человеку больше о том, что он чувствует, чем одни только слова.
Невербальная коммуникация включает в себя мимику, движения тела и жесты, зрительный контакт, позу, тон голоса, напряжение мышц и дыхание. Развитие способности понимать и использовать невербальное общение может помочь людям общаться с другими людьми, выражать то, что они имеют в виду, ориентироваться в сложных ситуациях и строить лучшие отношения.Люди могут улучшить то, как они читают невербальные сигналы:
- Осознавая индивидуальные различия
- Рассматривая невербальные коммуникативные сигналы в группе соответствовать их словам
- Коррекция невербальных сигналов в соответствии с контекстом
- Избегание негативного языка тела
Управление стрессом
Стресс может заставить людей срываться так, как они обычно этого не делают. Работа над тем, чтобы держать стресс под контролем и возвращаться в спокойное состояние перед общением, может помочь людям избежать сожалений. Люди могут практиковать здоровое общение только тогда, когда они находятся в спокойном, рациональном состоянии.
Для людей, выздоравливающих от ВНС, управление стрессом может включать использование таких инструментов, как медитация осознанности. Это также может означать соблюдение плана лечения, например, посещение регулярных сеансов терапии. Другие способы, с помощью которых люди могут быстро снять стресс в разговоре, включают:
- Прерывание разговора, чтобы успокоиться
- Поиск юмора в ситуации
- Готовность к компромиссу
- Согласие не соглашаться
Быть настойчивым
Прямые, настойчивые способы общения с другими обеспечивают четкое общение и могут помочь повысить самооценку человека и навыки принятия решений. Когда человек напорист, он выражает свои мысли, чувства и потребности открыто и честно, при этом отстаивая себя и уважая других. Быть настойчивым не означает быть враждебным, агрессивным или требовательным.
Способы, которыми люди могут повысить свою уверенность в себе, включают:
- Ценить себя и свое мнение
- Знание своих потребностей и желаний
- Выражение негативных мыслей
- Научиться говорить «нет» новый образ жизни.
Невербальная коммуникация включает в себя мимику, движения тела и жесты, зрительный контакт, позу, тон голоса, напряжение мышц и дыхание. Развитие способности понимать и использовать невербальное общение может помочь людям общаться с другими людьми, выражать то, что они имеют в виду, ориентироваться в сложных ситуациях и строить лучшие отношения.
